Врач из Развилки назвала главные правила защиты от жары

Казалось бы, что аномальная жара отступила от Подмосковья. Но не стоит забывать что впереди лето, а это значит что в течении трех месяцев жара обязательно еще вернется.

Многие жители региона летние дни и вечера предпочитают проводить на свежем воздухе и рискуют получить тепловой удар. Врач-педиатр Развилковской амбулатории Ольга Каталевская объяснила, как вести себя на солнце, чтобы не мучится потом от последствий солнечного удара.

Чтобы безопасно пережить жару, важно соблюдать несколько базовых правил.
Следить за водным балансом. Пить достаточно воды, но избегать ледяных напитков — оптимальна комнатная температура (не ниже +10–15 °C).
Выбирать правильную одежду. Отдавать предпочтение свободным, светлым вещам из хлопка или льна, максимально закрывающим кожу от прямых лучей. Не забывайте про головной убор — это ваша главная защита от солнечного удара.
Использовать SPF-защиту. Наносить солнцезащитный крем с фактором не ниже 30, а лучше — 50. Это особенно важно для детей и людей со светлой кожей.
Охлаждаться даже в помещениях. Получить тепловой удар можно и не выходя на улицу. Регулярно проветривать комнаты, умываться, освежать лицо и тело водой из пульверизатора, а также охлаждать кисти рук и стопы.
Что делать при тепловом ударе:

Если вы или кто-то рядом чувствует слабость, головокружение, жар, тошноту или сильную головную боль (вплоть до помутнения сознания) — срочно вызвать скорую. До приезда врачей перевести пострадавшего в тень или прохладную комнату, а под голову и колени подложите валики из свернутых вещей.
Ранее REGIONS рассказывал, что врач Филатова объяснила, как распознать заболевания щитовидной железы.