Как и любая двигательная активность, танцы полезны для здоровья. Особенно они подходят для людей в возрасте, когда спорт уже может быть не по силам. Терапевт Видновской больницы Зарема Тен рассказала, почему стоит записаться на хореографический кружок.
«Танцы — отличная аэробная нагрузка. Укрепляется миокард, улучшается эластичность сосудов, активизируется кровообращение. Танцевальные тренировки помогают снизить риск гипертонии, ишемической болезни сердца и инсульта. Пациентам с артериальной гипертензией рекомендуют проводить танцевальную терапию циклами по 12 недель, не реже трех раз в неделю продолжительностью по 60 минут», — пояснила специалист.
Кроме того, данный вид активности укрепляет мышечный корсет, снимает нагрузку с межпозвонковых дисков и улучшает осанку, подвижность суставов, равновесие и уменьшают вероятность падений у пожилых людей.
«Двигательные занятия также помогают развивать дыхательную мускулатуру. Это особенно полезно людям с хроническими заболеваниями дыхательной системы, такими как бронхиальная астма или хронический бронхит», — добавила эксперт.
Также движения под музыку — популярный рецепт похудения, заключила врач.
Ранее REGIONS рассказывал, когда при депрессии нужно пить лекарства.
