Считается, что ягоды и фрукты полезны только в сезон. Однако без некоторых фруктов не обойтись в период межсезонья и зимой. Их перечислила терапевт Видновской больницы Дилфуза Ишбаева, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
«В первую очередь, это авокадо: благодаря наличию аскорбиновой кислоты фрукт будет полезен зимой. Особенно он рекомендуется людям, которые перенесли продолжительное заболевание, а также тем, у кого наблюдается пониженный вес тела. Если вы, наоборот, страдаете ожирением, то этим плодом увлекаться не стоит», — пояснила специалист.
Еще один фрукт, на который стоит обратить внимание — айва. Она зарядит энергией и поднимет настроение, в ее составе витамины E, PP, группы B, пектин, клетчатка, каротин, дубильные вещества. Особенно этот фрукт полезен при бронхиальной астме.
Для укрепления иммунитета Дилфуза Ишбаева советует апельсин, а спасти от зимней хандры, по словам эксперта, способен банан. Его также можно есть при гастрите, язве и раздраженном кишечнике, другими словами — при таких болезнях, когда другие фрукты запрещены.
«Гранат обладает жаропонижающим действием. Фрукт содержит витамин C, фруктовые кислоты особенно много лимонной, фитонциды. Помимо жаропонижающего действия, он укрепляет стенки сосудов, нормализует обмен веществ. Очень полезно его есть людям, страдающим камнями в почках и желчном пузыре», — продолжает терапевт.
И замыкает список «зимних» фруктов киви — съев всего один плод, можно обеспечить свой организм суточной дозой витамина C, который так необходим в холодное время года.
Ранее REGIONS сообщал, что видновский врач назвала лучший орех для быстрого похудения.
