Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Врач из Видного рассказала, как настроиться на работу после праздников

Врач из Видного рассказала, как настроиться на работу после праздников

Фото: freepik.com
Автор: Сэсэг Жигжитова
7 января в 17:15

Новогодние каникулы скоро завершатся. Для многих, кто за эти дни привык к отдыху, приближение рабочих дней создает серьезный стресс. О том, как выйти на работу без потрясений для организма, рассказала терапевт Видновской больницы Сабина Дельманова.

«Важно понимать, что после праздников от вас не ждут подвигов. Включайтесь в работу постепенно. Мозг привык к ничегонеделанию, так что не надо форсировать события — дайте себе время освоиться, делая упор на эффективность, а не на скорость», — отметила врач.

Специалист посоветовала больше гулять и заниматься спортом, так как физическая активность стимулирует умственную. Также важно обеспечить организм сбалансированным питанием.

«После калорийных салатов и сладостей удар безуглеводной диетой сильно озадачит организм. Если он будет получать мало пищи, то получит мало энергии. Метаболизм замедлится, а питательные вещества направятся не в энергию, а в бока. Чтобы постепенно наладить правильный режим питания, ешьте больше фруктов и овощей», — пояснила терапевт.

Тех, кто раскачивается на трудовые подвиги с особой неохотой, врач отправляет в баню.

«Поход в баню, чтобы взбодриться после длительного отдыха, будет полезным. Кстати, близкий к горячему душ не хуже возвращает к жизни. Начинайте купание с ног, постепенно поднимаясь наверх. Если вы уверены, что с вашими сосудами все в порядке, можно попробовать контрастный душ», — посоветовала эксперт.

Еще одним обязательным пунктом для спокойного выхода на работу врач считает полноценный сон. Кроме того, нужно мотивировать себя, придумать цель, превратить трудовые будни в возможность воплотить мечту.

Ранее REGIONS рассказывал, как бороться с постновогодней депрессией. 

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.