Пренатальная йога — особый вид спорта, который не только помогает поддержать свое тело во время беременности, но и позволяет подготовиться к родам. Поэтому будущие мамы могут посещать занятия ей в Видновском перинатальном центре, здесь занятия проводит опытный инструктор Сания Сайдулина.
Йога во время беременности помогает укрепить мышцы таза, улучшить циркуляцию крови, уменьшить боли в пояснице. А тренеры внимательно относятся к пожеланиям пациенток и согласно им разрабатывают программы занятий.
«Не нужно брать на себя большую нагрузку на поздних сроках беременности. Можно просто медитировать и дышать», — рассказывает инструктор.
Определенные упражнения помогут справиться с моральным и физическим напряжением и в первый год жизни малыша.
Ранее центр поделился статистикой рождаемости и рассказал, сколько малышей появилось на свет в его стенах с 1 января.
