Клубника — не только вкусная, но и очень полезная ягода, богатая витамином C, антиоксидантами и клетчаткой. Врач аллерголог-иммунолог Видновской больницы Наталья Попова рассказала, сколько сочной ягоды безопасно употреблять в день и как распознать на нее аллергию. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.
По словам Натальи Поповой, для большинства здоровых взрослых безопасное количество клубники составляет примерно 200–300 граммов в сутки, что эквивалентно одной чашке свежей ягоды среднего размера. Тем, кто склонен к аллергии или имеет чувствительный желудок, рекомендуется начинать с небольшой порции — 50–100 граммов — и внимательно следить за реакцией организма. Если все в порядке, дозу можно постепенно увеличивать до рекомендуемого количества.
Детям следует давать меньше клубники из-за повышенного риска пищевой непереносимости: до трех лет лучше ограничиться несколькими ягодами, а после — до 100–150 граммов в день.
Специалист предупредила, что при чрезмерном употреблении могут возникнуть проблемы с пищеварением или развиться аллергическая реакция. Симптомы включают зуд во рту, высыпания на коже, насморк, кашель или даже затрудненное дыхание. В случае появления таких признаков необходимо немедленно прекратить употребление клубники и срочно обратиться к врачу.
Важно напомнить, что жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье» по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, что летний лагерь в Ленинском округе начал работу с медосмотров.
