Для здоровья крайне вредна продолжительная работа за столом в положении сидя. Она ведет к застою крови в организме, головным болям и раздражительности. Об этом news.ru сообщила врач-физиотерапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Светлана Малиновская.
Доктор заявила, что многочасовая работа в офисе ведет к развитию синдрома повышенной усталости. Чтобы избежать неприятных симптомов, стоит делать перерывы каждые пару часов и пить достаточное количество жидкости. Также полезны будут гимнастика для глаз и наклоны головы, которое помогут снять нагрузку с позвоночника.
«Пока вы делаете гимнастику, важно проветрить помещение — это зарядит вас бодростью. Избегайте перекусов фастфудом или полуфабрикатами в течение дня, употребляйте овощи и фрукты, продукты, богатые клетчаткой, отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам», — добавила специалист Малиновская.
Ранее врач Малиновская раскрыла пользу интенсивной ходьбы.
