Для безопасного участия в крещенских купаниях необходима заблаговременная подготовка организма, заявила РИА Новости врач-реабилитолог Видновской клинической больницы Светлана Малиновская. Она подчеркнула, что контрастный душ и сон с приоткрытым окном помогут минимизировать стресс от переохлаждения, а перед погружением важно учитывать состояние здоровья и соблюдать меры предосторожности.
По словам специалиста, начать подготовку стоит заранее, включив в распорядок регулярные закаливающие процедуры. Например, проводить контрастные души с постепенным увеличением длительности прохладной воды, а также привыкать к пониженной температуре воздуха. За два часа до купания необходимо поесть, а перед погружением — выполнить разминку и проверить артериальное давление. Сразу после купели важно насухо вытереться, надеть теплую одежду, зайти в теплое помещение и выпить горячий чай. Употребление алкоголя перед или после купания, равно как и ныряние в прорубь вниз головой, категорически запрещены. Также не стоит участвовать в купаниях при недомогании или если прошло менее двух недель с момента последнего заболевания ОРВИ.
Малиновская отметила, что крещенские купания должны проходить только в специально оборудованных местах с присутствием медицинских работников. Участвовать в купаниях могут даже дети, но только при условии, что они абсолютно здоровы и закалены.
«Если ребенок с раннего возраста приучен к закаливанию, не имеет проблем с сердечно-сосудистой системой, легкими или другими заболеваниями, купание может быть безопасным. Однако неподготовленным детям, особенно ослабленным или часто болеющим, погружение в холодную воду противопоказано», — уточнила врач. Родителям советуют тщательно оценивать состояние ребенка и избегать рисков в случае малейших сомнений.
Ранее сообщалось, что врач из Видного раскрыла правду о сахаре.
