Врач видновской больницы рассказала как подготовить свой организм к православному посту

Основное назначение поста заключается в исключении определенных напитков и продуктов из рациона. Врач отмечает, что люди постятся по разным причинам — некоторые хотят очистить свою пищеварительную систему или похудеть, а другие делают это по религиозным и духовным мотивам.

Она добавила, что во время поста обязательно произойдут положительные изменения в организме, но могут возникнуть и побочные эффекты: усталость, слабость, головные боли, неприятный запах от тела, диарея.

Врач уточнила, что нужно быть готовыми к этому и минимизировать стресс для организма. Во-первых, необходимо уменьшить потребление всех веществ, вызывающих зависимость, за 1-2 недели до начала поста. Нужно отказаться от вредных привычек, таких как курение и потребление алкоголя. Таким образом организму будет проще пережить продолжительный пост. Также следует исключить напитки с кофеином, такие как кофе, чай и лимонады. Другими словами, необходимо изменить образ жизни и рацион за несколько недель до начала поста.

Например, в первый день можно исключить рафинированный сахар, через пару дней - мясо, затем - молочные продукты и так далее, добавила собеседница.

Также можно уменьшить количество порций потребляемой пищи. Важно учесть, что свежие овощи и фрукты, а также умеренные физические нагрузки, благотворно скажутся на здоровье.