Пренатальная йога — это комплекс упражнений, разработанный специально для беременных женщин. Занятия помогают поддерживать физическую форму во время беременности и подготовиться к родам. Все упражнения безопасны для будущих мам. Их сложность зависит от срока беременности.
В Видновском перинатальном центре занятия проводит опытный инструктор Сания Сайдулина. Пренатальная йога укрепляет мышцы таза, улучшает кровообращение, снимает боль в пояснице и готовит организм к родам. Беременные женщины могут выбирать позы и темп занятий в зависимости от своих предпочтений.
«Мы внимательно относимся к пожеланиям каждой пациентки. Учитываем многие моменты. Занималась женщина до беременности или нет. Не нужно брать на себя большую нагрузку на поздних сроках беременности. Можно просто медитировать и дышать», — рассказывает инструктор по йоге Видновского перинатального центра Сания Сайдулина.
Некоторые упражнения помогают снизить стресс и напряжение как во время беременности, так и в первый год жизни ребенка.
Занятия проходят в детском корпусе по адресу: улица Заводская, дом 17, корпус 1, по четвергам с 14:30 до 15:45.
Ранее REGIONS сообщал, как лечить ОРВИ у беременных.
