:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9Xd3QyVU9JMlF1elpUSUViNXhDRVVVSTN5eEJkWE8zanl4UEdlYjhNLmpwZw.webp)
Жителям округа рассказали о самом полезном виде физической активности
Специалист назвала «универсальный тренажер», доступный каждому. Речь идет о плавании.
«Заниматься плаванием медики советуют всем, в том числе пожилым людям при заболеваниях сердца, опорно-двигательного аппарата, бронхите, астме, лишнем весе, болезнях нервной системы. В воде можно проводить как кардио-, так и силовые тренировки. При плавании задействованы все мышцы и нет нагрузки на позвоночник и суставы», — поясняет врач.
Отмечается, что плавание позволяет правильно дышать, что в свою очередь тренирует сердечную мышцу, успокаивает нервную систему, и организм в целом становится выносливее.
«Плавание рекомендовано тем, кто постоянно сидит в офисе, мало двигается и уже испытывает дискомфорт и частые боли в спине. Если врач прописал человеку плавание в лечебных целях, то с каждым посещением бассейна люди начинают замечать, как становится легче. Этот эффект накапливается, образуется крепкий мышечный корсет», — рассказывает физиотерапевт.
Этот спорт подходит и пожилым людям, так как большинство других видов физической активности им недоступны в силу возраста.