:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9iZXp5bWphbm55ai5qcGc.webp)
Эндокринолог из Волоколамска предложил поддерживать работу щитовидки правильным питанием и медитацией
Щитовидная железа — это важный орган для организма каждого человека.
Врач-эндокринолог из Волоколамска подчеркивает, что поддержать здоровье щитовидки можно ведя здоровый образ жизни. Он утверждает, что правильное питание и регулярная медитация помогут поддерживать гормональный фон в норме.
«Следите за своим рационом, включая продукты, богатые йодом, такие как морепродукты, молочные продукты, фрукты и овощи. Он также призывает научиться справляться со стрессом с помощью релаксации, медитации и других методов», — советует доктор Александр Кузнецов.
Регулярные физические упражнения также помогают поддерживать общее здоровье и нормальную функцию щитовидной железы. Кроме того, специалист отмечает вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, наркотики, недосып, которые также влияют на сбои и гормональные нарушения.
Для работы и отдыха тоже важен режим. Недостаток сна и отсутствие выходных могут повлиять на общее состояние организма, включая работу щитовидной железы.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjctMTYtMjYtMjAtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjctMTctMDYtNTMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMTEtNTgtMjAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MXBob3RvLTUzMzAxNjM0MzM5NDcxMzEwNTEteS12emxvdTU0LmpwZw.webp)