:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L3Bob3RvLTIwMjYtMDUtMTUtMTEtNDktMDVfYTZ3dUpqNi5qcGc.webp)
Мама в гармонии: на йогу для беременных приглашают волоколамок
Бесплатное занятие по йоге для беременных проведут в ВолоколамскеТеперь у будущих мам Волоколамска есть особое пространство для заботы о себе и малыше.
В городе стартуют занятия по мягкой, бережной йоге, созданной специально для женщин в ожидании появления ребенка. Здесь нет места стрессу и перегрузкам — только плавные движения, осознанность и поддержка на каждом этапе.
Занятия ведет Мария Рябухина — доула, сертифицированный инструктор по женской и перинатальной йоге, ведущая курсов подготовки к родам. С личным стажем практики в 13 лет и опытом преподавания с 2021 года, Мария, как никто другой, понимает потребности женского тела: она сама мама двоих детей, младшей дочке всего один год.
Йога для беременных подходит на любом сроке — с первого триместра и до самых родов. Все упражнения адаптируются индивидуально, чтобы будущие мамы чувствовали себя комфортно и безопасно. Перед началом практики рекомендуется консультация с инструктором.
Что дает беременным йога:
- Облегчит боли в спине, пояснице и тазу.
- Поможет снизить отеки.
- Подготовит тело к родам и быстрому восстановлению.
- Научит техникам осознанного дыхания для расслабления и уверенности в родах.
- Снизит тревожность и стресс.
- Даст возможность познакомиться и пообщаться с другими будущими мамами.
В предстоящее воскресенье, 17 мая, в 10:30 в центре «Топтыжка» (ул. Школьная, 8а, рядом с кинотеатром) состоится бесплатное занятие-знакомство. Женщин ждет теплая беседа, мягкая практика и ответы на все вопросы. После этого занятия будут проходить еженедельно — по утрам в воскресенье и вечерам в будни.
Ранее REGIONS рассказывал, что уникальную выставку откроют под Волоколамском 17 мая.