Городской парк — сердце активного отдыха
Городской парк культуры и отдыха на Парковой улице — одно из самых популярных мест для пробежек и тренировок на свежем воздухе. Здесь проложены широкие асфальтированные аллеи, удобные для пробежек и пеших прогулок. Установлены уличные тренажеры и площадка для воркаута с турниками, брусьями и снарядами для самостоятельных занятий. В разное время суток здесь можно встретить бегунов, пенсионеров на утренней зарядке и подростков, осваивающих базовые элементы воркаута.
«Я бегаю здесь почти каждый вечер. Работа у меня сидячая, и после нее хочется подвигаться, размять ноги. Парк для этого — самое то. Иногда беру коврик, делаю растяжку, а в хорошую погоду — простую йогу на траве. Один раз к нам даже присоединилась женщина-инструктор, провела занятие. Бесплатно, просто по доброй воле. Такие встречи здесь случаются, особенно летом», — рассказывает Михаил Васичкин, житель Волоколамска.
Йога на траве и утренние практики
В теплое время года в парке можно увидеть небольшие группы, которые занимаются йогой или общефизической подготовкой. Некоторые занятия проводятся спонтанно, другие — при поддержке спортивных сообществ и с участием инструкторов. Например, в парке проходят утренние сессии йоги, о которых сообщают в соцсетях. Расписание не всегда стабильное, но летом чаще всего такие занятия проходят по утрам — особенно в среду и пятницу. Информацию о таких активностях размещают в социальных сетях и мессенджерах.
Йога на траве, дыхательные практики, растяжка — все это помогает не только укрепить тело, но и разгрузить голову. Люди приходят как поодиночке, так и с друзьями, и атмосфера таких тренировок обычно спокойная, доброжелательная.
Оздоровительные центры и крытые спортивные комплексы
Помимо парка, в Волоколамске есть спортивные объекты, работающие круглый год. Дворец спорта «Лама» и физкультурно-оздоровительные комплексы «Лидер» (в самом Волоколамске) и «Жемчужина» (в поселке Сычево) предоставляют возможность заниматься фитнесом, плаванием и игровыми видами спорта. В этих центрах есть как крытые залы, так и открытые площадки — например, для волейбола и баскетбола. Оснащение регулярно обновляется, а на базе этих учреждений проводятся районные и областные соревнования, спортивные праздники и тренировки для всех возрастов.
ФОК «Жемчужина» в Сычево включает крытый бассейн длиной 25 метров с четырьмя дорожками, тренажерный зал, детскую игровую комнату и солярий. На территории комплекса расположены открытые площадки для волейбола, баскетбола и тенниса. Посетители отмечают высокий уровень обслуживания и чистоту помещений.
ФОК «Лидер» в Волоколамске открылся в 2024 году и предлагает крытый каток, тренажерный зал, залы для игровых видов спорта и фитнеса. Комплекс активно используется для тренировок и соревнований, а также для массового катания на льду.
Как начать заниматься спортом легко
Не обязательно сразу ставить амбициозные цели и покупать абонементы в спортзал. Начать можно с самого простого: прогулки по парку, зарядки на площадке у дома или растяжки под утреннее солнце. Если есть желание попробовать больше, можно прийти в ФОК или записаться в группу по йоге — обычно для этого достаточно желания, удобной одежды и пары свободных часов.
Главное — не откладывать. Даже 15 минут движения в день помогают почувствовать бодрость, улучшить настроение и постепенно сформировать привычку. И если что-то не получается сразу — это нормально. Спорт в Волоколамске не про рекорды, а про удовольствие от движения.
Спорт — источник жизни
Волоколамск — город, где заниматься спортом можно без лишних усилий. Парк, официальные площадки, физкультурные комплексы и дружелюбная среда делают тренировки частью повседневной жизни. Тут не нужно ничего выдумывать: просто выбрать удобное место, выйти на улицу — и начать. А дальше тело само подскажет, что делать. Информация о расписании утренних занятий йогой в парке Волоколамска может изменяться. Рекомендуется уточнять актуальное расписание в социальных сетях или местных сообществах.
Кстати, в регионе действует проект «Спорт — норма жизни», он направлен на привлечение жителей к активному образу жизни и созданию комфортных условий для занятий спортом.
