Утренний гуру из зоопитомника в Сычеве показал, как правильно начать день

Утро редко бывает бодрым, тем более сейчас за окном хмуро, организм сопротивляется подъему и не хочет вылезать из-под теплого одеяла. Резкий старт дня, как известно, может обернуться головокружением, слабостью и даже обмороком. Как же правильно встретить новый день, чтобы сохранить здоровье и хорошее настроение?

Киперы Центра воспроизводства редких видов животных под Волоколамском подглядели, как это делает краснокнижный сычуаньский такин. Редкое парнокопытное, как оказалось, знает толк в плавных пробуждениях. Такин проснулся, немного полежал, потом сел, знатно потянулся, выгнув спину дугой, а лишь потом полноценно встал и пошел по своим делам.

Сычуаньский молодой такин по кличке Москвич прошлым летом приехал в Центр воспроизводства редких животных из столицы в пару молодой невесте Дусе. Она сначала жила с родителями, а жених в соседнем вольере, но под Новый год их поселили вместе. Сначала пара устраивала дружеские спарринги, но теперь уже зажили спокойной семейной жизнью.

Почему же нельзя резко вскакивать с кровати, рассказала врач Светлана Золотаревская. С ее слов, резкий подъем вызывает быструю смену положения тела, что приводит к оттоку крови от головы. Мозг испытывает кислородное голодание, поэтому может закружиться голова и потемнеть в глазах. Такины в природе никогда не совершают резких движений после отдыха: их пробуждение — это целый ритуал, как видно из видео, которому следовать нужно и человеку.

Алгоритм идеального пробуждения

1. Потянитесь. Лежа в постели, сделайте несколько плавных потягиваний, как это делают животные. Это «включает» мышцы и разгоняет кровь.

2. Сядьте. Проведите в сидячем положении хотя бы 30–60 секунд. Посидите, опустив ноги на пол, сделайте пару глубоких вдохов.

3. Встаньте. Только после этого медленно поднимайтесь на ноги. Если чувствуете слабость — обопритесь на что-нибудь устойчивое.

4. Сделайте зарядку. Несколько наклонов и вращений головой помогут окончательно проснуться.

5. Вода и кофеин. Стакан чистой воды запустит метаболизм. А вот чашку кофе или чая лучше выпить уже после того, как вы окончательно «приземлились» и пришли в себя.

Такин — настоящий утренний гуру

Такины, обитающие в Центре, славятся своим спокойствием и размеренностью. Наблюдая за ними, специалисты отмечают: животные никогда не суетятся. Их утро начинается с ленивого потягивания, неторопливого подъема и только потом они переходят к поиску пищи. Берите с них пример, и хмурое весеннее утро перестанет быть испытанием для организма.

Ранее REGIONS рассказывал, что в Подмосковье образовалась новая пара сычуаньских такинов.