В России с 16 по 22 июня проходит неделя информирования о пользе физической активности, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
Врач Волоколамской поликлиники Руслан Корсаков напомнил, что даже 30 минут ходьбы в день улучшают самочувствие, укрепляют сердце и снижают риск хронических заболеваний.
«Если вы работаете в офисе, старайтесь каждый час вставать из-за стола на 2-3 минуты. Просто пройдитесь, потянитесь — это снимет нагрузку с позвоночника, Выбирайте то, что приносит вам радость. Прогулки, плавание или даже работа в саду — главное, чтобы движение было в удовольствие», — подчеркнул специалист.
Он также посоветовал проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Жители Волоколамского округа могут записаться на прием к терапевту через Госуслуги, инфомат или по номеру 122.
Ранее REGIONS сообщал, что в Волоколамске донорами в текущем году стали 717 человек.
