Тренер по плаванию из Волоколамска Владимир Перепёлкин занимается спортом с 1959 года, работает в этой области с 1970 года. Его секцию по плаванию посещает 90 волоколамских детей и многие достигают высоких результатов.
В 1959 году, когда будущему тренеру исполнилось 7 лет, он уже был в футбольной команде «Спутник». В жизни мужчина занимался различными видами спорта: в 8 классе школы был председателем совета по физкультуре, чемпион района по футболу, баскетболу, занимался волейболом и настольным теннисом. В семье Владимира целая династия педагогов, и судьба мужчины неразрывно была связана не только со спортом, но и с преподаванием.
Был тренером по боксу и карате, вел рукопашный бой в налоговой полиции и у дружинников. Работал преподавателем физкультуры в волоколамской школе № 2 и последние 16 лет с момента образования дворца спорта «Лама» по сегодняшний день инструктором по плаванию. Закончил обучение в академии фитнеса по программе аквааэробики. Вел ее в течение 10 лет. А в последние 5 лет работает только с детьми.
— рассказал тренер по плаванию дворца спорта «Лама» Владимир Перепелкин.,
«Был болен спортом. А позже увлекся плаванием, изучил очень много литературы, австралийскую и американскую школы плавания. В моем репертуаре теперь сотни упражнений. Не просто обучение плаванию, а детки плавают без помощи рук, ног, с поднятой рукой на случай если нужно переплыть и не намочить, например телефон, тренируемся на случай, если свело руку или ногу»,
Дети «спасают» на тренировках котят и других животных из воды, переплывают бассейн на спине с поднятой рукой или без помощи ног, ныряют и делают другие упражнения. Занятия дают плоды. На последних областных соревнованиях, разыгрывалось 14 золотых медалей, из них 11 завоевали волоколамские спортсмены, занимающиеся в ДС «Лама». 35 человек сдали на разряд, из них четверо получили первый разряд по плаванию.
— говорит Владимир Перепелкин.,
«Большинство деток приходят с проблемами по здоровью. Чаще всего встречается сколиоз и плоскостопие. Многие врачи рекомендуют им заниматься плаванием. Помимо оздоровительной части, я большое внимание уделяю физическому развитию. Основная моя задача: чтобы дети любили спорт, занимались им с удовольствием, были сильными, крепкими и свободно ориентировались в воде в различных ситуациях»,
Помимо художественного или музыкального образования, инструктор советует своим спортсменам заниматься общей физической подготовкой.
— добавил тренер.,
«Должна быть в первую очередь методика. Также важно привить ребенку любовь к спорту. Приходят мамы, и говорят „У меня сын, чем только не занимался. Все бросил. А у Вас занимается пять лет и не планирует бросать“. Это ведь показатель. Я сам занимался многими видами спорта, и детям советую развиваться разносторонне. Для мальчиков, важно быть сильным и крепким, а значит заниматься боевыми искусствами. Второе, спортивные игры: футбол, хоккей, волейбол.Третье и обязательное — плавание. Которое во многом дополняет физическое развитие. Для девочек: гимнастика, игры, плавание»,
У Владимира Анатольевича прекрасные отношения не только с детьми, но и с их родителями.
Тренировки с этим инструктором посещают дети от 3 лет до 16 лет, и никто не бросает занятия.
Все 90 человек продолжают регулярно посещать секцию Владимира Перепелкина.
Березовый сок — настоящий подарок природы, богатый витаминами и минералами. Этот уникальный напиток издавна ценится из-за своих полезных свойств. REGIONS расскажет, почему именно березовый сок так популярен у любителей здорового образа жизни и как правильно его собирать.
Как пояснили в Волоколамском филиале ГКУ МО «Мособллес», весной деревья могут «пить» до 200 литров воды в сутки, благодаря таянию снега. С потеплением корни начинают активно втягивать влагу из почвы, по стволу она поднимается вверх к почкам и листьям. По этой причине наиболее активно березовый сок собирают весной — с конца марта до середины апреля — в период набухания почек. Важно сделать это до появления первых листьев.
В чем польза березового сока?
1. Он богат витамином C, B-группой витаминов, а также такими микроэлементами, как калий, кальций, магний и железо. Эти вещества укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ и способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
2. Сок обладает мягким мочегонным действием, помогает выводить токсины и шлаки из организма, улучшает работу почек и очищает организм от лишней жидкости.
3. Благодаря наличию природных антиоксидантов и фитохимикатов, березовый сок оказывает противовоспалительный эффект, способствуя снижению воспалительных процессов в организме.
4. Регулярное употребление свежесобранного березового сока укрепляет защитные силы организма, помогая противостоять вирусным инфекциям и простудным заболеваниям.
5. Витамины группы B положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, делая их здоровыми и красивыми.
6. Содержащийся в нем натуральный сахар фруктоза легко усваивается организмом, стимулируя работу желудочно-кишечного тракта и улучшая аппетит.
7. Употребление березового сока способствует нормализации углеводного обмена и стабилизации уровня глюкозы в крови.
8. Рекомендуется людям, страдающим аллергическими реакциями, поскольку сок снижает чувствительность организма к аллергенам.
Когда и как правильно собирать березовый сок?
Сбор березового сока традиционно начинается ранней весной, когда температура воздуха стабильно держится около +5°C днем и ночью. Волоколамские лесничие поделились пошаговой инструкцией правильного сбора березового сока:
1. Выбор подходящего места и времени
— Лучше всего выбирать тихое лесное место, вдали от дорог и промышленных зон.
— Оптимальное время суток для сбора — раннее утро, когда солнце прогреет воздух и движение сока наиболее интенсивно.
2. Подбор дерева
— Выбирайте зрелые, крепкие березы диаметром ствола не менее 25 сантиметров, делать отверстие следует на высоте примерно человеческого роста или на уровне груди.
— Избегайте травмированных или больных деревьев.
3. Инструменты для сбора
Для сбора понадобятся:
— Нож или дрель для аккуратного сверления отверстий.
— Небольшая емкость (например, пластиковая бутылка).
— Трубочка для отвода сока.
— Садовый вар или воск для закрытия отверстий после завершения сбора.
4. Техника сбора сока
— Сделайте неглубокий косой надрез на коре, направленный сверху вниз, глубиной примерно 1 сантиметр и длиной около 5 сантиметров.
— Подставьте емкость под нее, вставьте трубочку в отверстие и дайте соку свободно стекать.
— Периодически проверяйте уровень сока и своевременно меняйте емкости.
5. Завершение процесса
— После окончания сбора аккуратно извлеките приспособления из дерева и обязательно заделайте все отверстия специальной замазкой (садовым варом), воском или мхом, рану на стволе можно прикрыть и слоем коры, аккуратно прижав ее обратно.
— Никогда не оставляйте дерево открытым — это важно для сохранения здоровья растения.
«Не занимайтесь „добычей“ сока рядом с оживленными трассами, лучше всего это делать в загородной березовой роще или смешанном лесу. Не отправляйтесь за соком в пасмурную и дождливую погоду. Для сбора подойдет солнечный день, когда циркуляция сока будет интенсивнее. Не пытайтесь набрать сок, когда на деревьях уже появились первые листочки, его практически не будет. Не собирайте сок с молодых деревьев. Не делайте на одном дереве больше одного отверстия. Не забирайте у одного дерева больше 1-2 литров», — заключили в Волоколамском лесничестве.
Таким образом, правильное использование природного дара — березового сока — принесет вашему организму массу пользы и зарядит энергией весеннего обновления.
Ранее REGIONS рассказывал, какие грибы появляются в лесах первыми, как только сходит снег.
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Мария Шматкова
Первая весенняя охота: топ-5 грибов, которые можно найти в лесу уже в апреле
Начало грибного сезона в подмосковных лесах прогнозируют на начало апреля
На этой рабочей неделе в Волоколамске столбик термометра днем в среднем будет показывать +9 градусов, а в ночные часы спускаться слегка за ноль. Как отмечает синоптик Евгений Тишковец, в Подмосковье высота снежного покрова составляет около 35 см. Но через пару недель он сойдет.
В регионе 16 марта властвует западная периферия азиатского антициклона, поэтому в ближайшее время сохранится малооблачная погода, осадки исключены, ветер южный. До четверга характер метеоусловий в столичном регионе существенно не изменится, а вот в конце рабочей недели погода может испортиться. По прогнозам Тишковца, снежный покров к ближайшим выходным уменьшится до 20-22 см, а к концу марта и вовсе сойдет на нет.
Между тем, грибники уже готовят корзинки, уверяя, что при такой температуре и погоде на улице, грибы в Подмосковье могут пойти, едва сойдет снег. Начало грибного сезона они прогнозируют на апрель. Из-за обильного количества влаги при хорошем солнечном прогреве подмосковные леса уже буквально через пару недель смогут порадовать любителей тихой охоты ранними видами грибов.
«Грибы активно начинают расти при температуре +8…+12 градусов Цельсия. Влажная почва является идеальной средой для развития грибниц. При таких условиях в волоколамских лесах можно начинать тихую охоту уже в конце первого весеннего месяца», — говорит местный грибник со стажем Анатолий Круглов.
Какие грибы можно встретить ранней весной в лесах Подмосковья?
Подберезовики — эти грибы встречаются практически повсеместно, особенно в березовых рощах, они имеют коричневую шляпку и плотную ножку, их сбор возможен уже в апреле–мае.
Сыроежки — один из самых ранних видов грибов, появляются уже в марте–апреле, обладают яркой окраской и отличаются разнообразием форм и размеров.
Сморчки — настоящие деликатесы среди грибов, имеют необычную форму с морщинистой поверхностью, любят влажные места и тенистые участки лесов, их сезон длится примерно с конца апреля до начала июня.
Строчки — внешне похожи на сморчки, но отличаются гладкой поверхностью шляпки. Строчки требуют осторожности в употреблении, поскольку содержат токсины, которые разрушаются при правильной кулинарной обработке.
Шампиньоны — эти грибы предпочитают плодородные почвы и появляются в мае–июне.
Чтобы «тихая охота» была успешной и безопасной, следует соблюдать простые правила:
Собирать только известные грибы.
Не рвать грибы вблизи дорог и промышленных зон.
Использовать корзину или бумажный пакет для собранных грибов.
Перед приготовлением обязательно удалять поврежденные части.
Так что уже совсем скоро грибники смогут насладиться вкуснейшими блюдами из свежих лесных даров.
Ранее REGIONS рассказывал, что паводковую ситуацию в Волоколамском округе контролируют электронные «глаза».
Новый Ледовый дворец в Волоколамске откроется в феврале 2024 года
В новом дворце откроются секции по хоккею, в которых детей обучать будут самые квалифицированные тренеры из разных регионов России.
В Волоколамске полным ходом идет строительство нового Ледового дворца. Общая готовность — около 70 процентов.
Работы ведутся в рамках государственной программы «Строительство объектов социальной инфраструктуры». Открыть свои двери для посетителей спорткомплекс должен уже в феврале следующего года.
Это долгожданное событие для местных жителей, ведь это будет первая крытая ледовая арена в городском округе, где тренироваться можно будет круглый год. Здесь построят зрительские трибуны на 230 мест, раздевалки и душевые, медицинский блок, тренерские, зал технической подготовки, а также помещение для торговли и заточки коньков. В новом дворце откроются секции по хоккею, в которых детей обучать будут самые квалифицированные тренеры из разных регионов России.
Помимо прочего, в Волоколамском городском округе модернизируют и улучшают еще два спортивных объекта: стадион «Текстильщик», где скоро откроется футбольное поле с искусственным покрытием, а также спортивно-физкультурный центр «Гвардия». Там ведется капитальный ремонт.
Текст — Ксения Борцова
Серебро и бронзу привез юный волоколамец с ОВЗ с олимпиады по плаванию
Спортсмен из Волоколамского городского округа взял серебро и бронзу на специальный олимпиаде среди детей Подмосковья.
5 октября в Электростали в спортивной школе по водным видам спорта прошла Специальная олимпиада Подмосковья для детей с ограниченными возможностями здоровья.
Матвей Черник, восьмиклассник из Шаховской школы-интерната успешно справился с испытаниями и получил сразу две награды: серебро и бронзу.
Парень принимает участие в различных соревнованиях и часто становится в них победителем.
Например, в сентябре Матвей участвовал в олимпиаде по легкой атлетике в городе Щелково. И тоже занял 2 и 3 место. Серебро он получил в забеге на 100 метров, а бронзу в метании ядра.
А в феврале спортсмен победил в лыжной гонке на 400 метров.
Однако, все успехи не случайны и даются тяжелым трудом. С мальчиком занимаются учитель по физкультуре в Шаховской школе-интернате Оксана Филюнова и тренера Волоколамского спортивного клуба «Олимп» Александр Иванов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTQtMTQtMDAtMDkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0yMDI2MDMxNS0xMjExMjMtODI5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzU0M2Y3MDVkYjc2OTRkYTU0ZjQ4Zjg5YzNlMDdmM2JhLmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYtNTgtMzEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzE0OGJhNjUxMzIwNTg2ZmFkMGFkYTMyYzE5OWM5MTgyLmpwZw.webp)