С наступлением холодов жители Волоколамска начинают активно укреплять иммунитет, чтобы легче перенести осеннее межсезонье. В поисках эффективных средств многие обращаются к проверенным натуральным рецептам.
Одним из популярных способов насыщения организма витаминами остаются сезонные ягоды, фрукты и овощи. Они вкусны и насыщены полезными веществами, которые помогают противостоять вирусам.
«Чаще всего я пью чай с черной смородиной и шиповником. Эти ягоды укрепляют защитные силы организма и отлично борются с простудами», — делится местная жительница Ирина Демина.
Используют волоколамцы и другие сезонные дары природы — клюкву, бруснику и облепиху. Их удобно хранить в замороженном виде, в том числе перетертыми, например, в контейнерах для льда, чтобы использовать в качестве добавки в чай или настои.
«Очень помогает отвар из шиповника с медом, он не только поддерживает иммунитет, но и улучшает состояние кожи», — отметила жительница Волоколамска Елена А.
Любят волоколамцы и экспериментировать с разными рецептами. Например, в популярный отвар из меда и имбиря можно добавить лимон и корицу. Получится не только полезный, но и ароматный напиток, который укрепит иммунитет и согреет после холодного осеннего дня.
Психологи и медики советуют в этот период обратить внимание на эмоции, кроме физического здоровья. Ноябрь — время, когда ослабленный организм особенно подвержен влиянию вирусов, и стресс, усталость, нехватка сна могут значительно ослабить защитные силы.
«Важно не только следить за питанием и принимать витамины, но и обеспечить достаточно отдыха и хорошего сна. Негативное настроение и стрессы могут ослабить иммунитет, важно поддерживать гармонию и позитивный настрой», — советует психолог Екатерина Шахова.
Ранее врач из Волоколамска рассказал, как диспансеризация спасает жизни.
