Регулярная физическая активность помогает чувствовать себя лучше, снижает риск многих заболеваний и поднимает настроение. При этом не обязательно часами заниматься спортом — даже простые и приятные движения приносят пользу.
«30 минут ходьбы в день — уже хороший шаг. Если работаете за компьютером, старайтесь каждый час вставать и немного двигаться. Это снимает напряжение и помогает спине. Выбирайте то, что вам нравится: прогулки, плавание или работа в саду — главное, чтобы движение было в радость», — сказал Руслан Корсаков, заведующий взрослой поликлиникой Волоколамска.
Он добавил, что при наличии хронических заболеваний важно предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящую нагрузку.
Записаться к терапевту жители Волоколамского округа могут через портал Госуслуг, инфомат в поликлинике или по телефону 122. Движение — это доступный способ заботиться о себе. Начните с малого, и со временем это войдет в привычку.
Ранее сообщалось, что в Волоколамском округе заменят 5 км тепловых сетей.
