Осенний сезон приносит прохладу, дожди и сезонные заболевания. Чтобы избежать простуды, гриппа и других болезней, важно заранее подготовиться. Заведующий взрослой поликлиникой Волоколамска поделился полезными советами.
«На осенний период традиционно приходится всплеск заболеваемости гриппа и иных острых респираторных инфекций. Это объясняется тем, что холод — один из важных факторов риска болезни. Чтобы снизить вероятность заболевания необходимо укреплять иммунитет, есть больше овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами, а также поддерживать физическую активность. Нужно также соблюдать правила гигиены: часто мыть руки, использовать антисептики или антибактериальные салфетки», — рассказал Руслан Корсаков.
Еще один залог здоровья — проветривание. Так считают и в Министерстве здравоохранения Московской области.
Проветривать помещения нужно как дома, так и на работе Это обеспечит свежий воздух и снизит риск распространения вирусов. Стоит избегать контакта с больными людьми: если кто-то из близких заболел, то, как минимум, нужно соблюдать дистанцию.
Сухой воздух может раздражать слизистые оболочки и способствовать распространению вирусов. Исправить это помогут увлажнители воздуха. Осенью световой день становится короче, поэтому нужно обеспечить себе достаточное количество сна для поддержания иммунитета.
Особое внимание стоит уделить вакцинации. Прививка от гриппа поможет организму выработать антитела и защитить вас от болезни. Для этого можно обратиться в поликлинику по месту прикрепления, где терапевт или педиатр проведет осмотр и направит на прививку.
Также можно воспользоваться региональным порталом госуслуг «Здоровье», позвонить по телефону 122 или написать чат-боту.
Напомним, что в Волоколамске также можно сделать прививку от вирусной пневмонии.
