Кому стоит заменить черный чай на зеленый: советы врача

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Екатерина Сарычева

3 февраля15:55

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Екатерина Сарычева

3 февраля15:55

Зимние вечера великолепно подходят для семейных чаепитий. Но какой чай лучше пить и в каком количестве?

Волоколамка Юлия около двух лет назад решила взяться за свое здоровье и отказалась сначала от кофе, а потом и черного чая. Она пьет исключительно зеленый чай и уверяет, что стала себя чувствовать заметно лучше.

«Завариваю чай из мяты, смородиновых листьев, чабреца, шалфея и других трав, которые выращиваю на даче, собираю в лесу и специально засушиваю, чтобы хватило на всю зиму. Вообще перешла на зеленый чай после отбеливания зубов, сначала было непривычно, старалась его подкрашивать вареньем, а потом настолько привыкла, что другие напитки теперь и не пью — и в мороз, и в жару», — рассказывает девушка.

Но помимо того, что перестало подниматься давление, заметила волоколамка и другое положительное свойство — появились бодрость, легкость, вес перестал расти, что наблюдалось раньше, значит, зеленый чай улучшает обмен веществ и способствует пищеварению. И что подметила девушка, после него дольше не хочется есть.

«Если пить зеленый чай постоянно, то снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Он успокаивает, способствует нормальному функционированию пищеварительной и нервной систем. Содержащиеся в нем растительные вещества с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами позволяют контролировать массу тела и защищают организм от старения, а значит, любители почаевничать будут оставаться стройными и молодыми», — уверяет нутрициолог Светлана Прокопенко.

Пить зеленый чай надо не ранее чем через полчаса после еды и не более пяти чашек в день, причем заварки не стоит сыпать слишком много. Таким образом, со слов нутрициолога, человек будет чувствовать себя бодро в течение дня, более спокойным. Чашка такого чая позволит успокоиться, расслабиться, но не заснуть после еды.

Но если перед сном выпить много чаю, то заснуть будет проблемно из-за учащенного сердцебиения. Противопоказан, особенно крепко заваренный чай, и на голодный желудок, это вызывает изжогу и чувство тошноты из-за повышения кислотности желудка при таком неправильном чаепитии. Оптимально пить по чашке чая каждый раз после трехразового приема пищи.

Некоторые приписывают зеленому чаю и способность снижать риск развития диабета или рака, но считать его панацеей в данном случае не стоит. При приеме каких-либо лекарственных препаратов при переходе на зеленый чай следует также проконсультироваться с лечащим врачом на их совместимость.

Ранее REGIONS рассказывал, что волоколамка делает игрушки, которые поддержат в трудный момент жизни.