В России с 25 по 31 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Мероприятие направлено на информирование граждан о значимости физической активности для укрепления здоровья, улучшения самочувствия и предупреждения развития различных болезней. Врач Волоколамской больницы Светланы Житник рассказала о важности физической нагрузки для здоровья человека. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.
По словам заместителя главного врача Волоколамской больницы Светланы Житник, систематические занятия физкультурой играют важнейшую роль в обеспечении здорового долголетия. Она также отметила, что движение благотворно влияет как на физическое, так и на психическое состояние человека. При разумном подходе тренировки не представляют опасности, стимулируют выработку эндорфинов — гормонов радости — и помогают легче справляться со стрессом.
«Активные виды спорта — это не просто увлечение, это мощнейший инструмент для укрепления организма и профилактики болезней. Регулярные нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют опорно-двигательный аппарат, помогают контролировать вес и являются лучшим природным антидепрессантом. Начинать можно с малого — скандинавской ходьбы, плавания или велопрогулок. Самое важное — выбрать занятие по душе и делать его регулярно. Если есть хронические заболевания, не стесняйтесь обращаться к специалистам, чтобы подобрать оптимальный вид и уровень нагрузки», — объясняет Светлана Житник.
Активный образ жизни служит эффективной мерой профилактики целого ряда серьезных заболеваний. Среди них — артериальная гипертензия, сахарный диабет второго типа, остеопороз и инфаркт миокарда.
Согласно рекомендациям ведущих международных и российских медицинских организаций, для поддержания здоровья взрослым необходимо уделять не менее 150 минут в неделю умеренным физическим нагрузкам. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде или другие виды активности, доступные в повседневной жизни.
Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, что в Волоколамской больнице рассказали о вреде алкоголя.
