:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L29jaGtpX24zZDBJdjYuanBn.webp)
Смотреть в оба: врач из Волоколамска рассказал, как не ослепнуть к 40 годам
Офтальмолог Козлов назвал шесть способов защитить зрение в цифровую эпохуВрач-офтальмолог Волоколамской больницы Алексей Козлов поделился правилами сохранения хорошего зрения.
Накануне отмечался Международный день офтальмологии. Окулист Волоколамской больницы Алексей Козлов напомнил жителям о важности профилактики заболеваний глаз. По словам медика, около 80 процентов информации об окружающем мире человек получает через зрение, при этом многие опасные патологии на начальных этапах развиваются бессимптомно.
Чтобы сохранить здоровье глаз, доктор Козлов рекомендует придерживаться шести простых правил:
- Ежегодная диагностика. Проходить комплексный осмотр у офтальмолога нужно хотя бы раз в год, даже при отсутствии жалоб.
- Цифровая гигиена. При работе за компьютером или со смартфоном необходимо делать перерыв каждые 45 минут.
- УФ-защита. В солнечные дни следует носить очки с качественным УФ-фильтром для предотвращения ожога сетчатки.
- Контроль системных показателей. Необходимо следить за уровнем сахара, холестерина и артериальным давлением, так как они напрямую влияют на состояние сосудов глаза.
- Сбалансированный рацион. В меню стоит добавить продукты, богатые витамином А, Омега-3 жирными кислотами и лютеином (морковь, черника, морская рыба, шпинат).
- Отказ от курения. Табачный дым значительно повышает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна.
Записаться на плановый прием к специалисту можно дистанционно через портал Госуслуг («Здоровье») или по единому номеру службы 122.
Ранее REGIONS рассказывал, что в Спассе школьники собрали десятки лекарственных растений для «Зеленой аптеки».