Психолог Волоколамской больницы Евгения Мокан делится простыми советами, как справляться со стрессом — частым врагом нашего душевного равновесия. Стресс может быть вызван множеством факторов, от конфликтов до одиночества, и способен привести к депрессии и тревожности. Но важно помнить, что стресс — естественная часть жизни, и иногда он даже мотивирует нас на развитие.
Чтобы избежать перегрузки, Евгения советует планировать свой день и распределять задачи по приоритетам. Физическая активность также играет важную роль: она снижает уровень стресса и поднимает настроение. Общение с друзьями и близкими помогает справляться с напряжением, а здоровое питание поддерживает энергию и позитивный настрой. Не забывайте про сон: 7-8 часов отдыха помогут восстановить силы.
Если стресс становится неуправляемым, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Психологи и психотерапевты могут предложить эффективные методы поддержки.
В министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что забота о психическом здоровье — это инвестиция в ваше будущее счастье и благополучие.
Ранее эндокринолог из Волоколамска рассказала о причинах диабета.
