В России с 22 по 28 декабря проходит Неделя популяризации здорового питания. Информационная кампания направлена на формирование осознанного отношения к рациону и профилактику алиментарно-зависимых заболеваний — то есть болезней, напрямую связанных с характером питания. Врачи Волоколамска дали свои рекомендации на эту тему. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.
Специалисты подчеркивают, что сбалансированный рацион является одним из ключевых факторов сохранения здоровья и активного долголетия. По их словам, правильное питание снижает риск развития ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболевании и других хронических нарушении. Рациональное меню обеспечивает организм необходимыми белками, жирами и углеводами, а также витаминами и микроэлементами, поддерживает иммунитет и помогает сохранять высокий уровень энергии в повседневной жизни.
«Сбалансированное питание — это самый доступный и мощный инструмент профилактики. Многие проблемы со здоровьем, от повышенного артериального давления до нарушения обмена веществ, напрямую связаны с тем, что мы едим. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные источники белка и полезные жиры. Важно не только выбирать качественные продукты, но и соблюдать режим питания, контролировать размер порций и ограничивать потребление соли, сахара и насыщенных жиров. Даже в период праздников можно сделать выбор в пользу полезных блюд без ущерба для вкуса», — рассказала врач-терапевт Любовь Васильева.
Особое внимание, как отмечают эксперты, важно уделять формированию здоровых пищевых привычек в семьях с детьми, а также среди людей, имеющих факторы риска развития заболевании, связанных с питанием. Именно в детском возрасте закладываются основы пищевого поведения, которые во многом определяют состояние здоровья во взрослом периоде.
Специалист также обратила внимание, что здоровое питание не является краткосрочнои диетои. По ее словам, это устоичивыи образ жизни и важныи элемент ответственного отношения к собственному здоровью. Такой подход позволяет контролировать массу тела, уменьшать вероятность хронических заболевании и сохранять хорошее самочувствие и работоспособность в любом возрасте.
Жители Подмосковья и других регионов могут получить индивидуальные рекомендации по питанию у врача-терапевта. Записаться на консультацию можно через региональный портал Госуслуг «Здоровье» или по единому номеру 122.
Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, что врач Волоколамской больницы рассказал, как выбраться из никотиновой ловушки.
