Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Психолог из Волоколамска назвала 5 шагов к снижению стресса

Психолог из Волоколамска назвала 5 шагов к снижению стресса

Фото: freepik.com
Автор: Ольга Кириллова
27 ноября в 17:20

Психолог Волоколамской больницы Евгения Мокан поделилась рекомендациями, которые помогут справиться со стрессом. Она отметила, что состояние эмоционального напряжения может возникнуть у каждого человека. И важно определять его причины и грамотно принимать меры.  

«Во-первых, важно регулярно заниматься спортом. Это могут быть бег, плавание, йога или танцы — любая активность помогает снизить напряжение. Во-вторых, стоит уделять внимание питанию. Здоровая пища, богатая витаминами, укрепляет организм», — рассказала врач.

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Для восстановления психоэмоционального состояния необходим полноценный сон. Спать нужно не менее 7 часов в сутки, чтобы организм успевал отдохнуть. Также специалист советует избегать злоупотребления алкоголем, так как он усиливает стресс.

«Еще одним важным шагом является обращение за поддержкой. Если справиться с напряжением самостоятельно не получается, стоит обратиться к психологу или психотерапевту», — заключила Евгения.

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

В Министерстве здравоохранения региона напомнили, что записаться на прием можно через портал Госуслуг, по телефону 122 или через терминал в поликлинике

Ранее эндокринолог из Волоколамска дал простые советы, как сохранить здоровье щитовидной железы в холода.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.