Психолог Волоколамской больницы Евгения Мокан поделилась рекомендациями, которые помогут справиться со стрессом. Она отметила, что состояние эмоционального напряжения может возникнуть у каждого человека. И важно определять его причины и грамотно принимать меры.
«Во-первых, важно регулярно заниматься спортом. Это могут быть бег, плавание, йога или танцы — любая активность помогает снизить напряжение. Во-вторых, стоит уделять внимание питанию. Здоровая пища, богатая витаминами, укрепляет организм», — рассказала врач.
Для восстановления психоэмоционального состояния необходим полноценный сон. Спать нужно не менее 7 часов в сутки, чтобы организм успевал отдохнуть. Также специалист советует избегать злоупотребления алкоголем, так как он усиливает стресс.
«Еще одним важным шагом является обращение за поддержкой. Если справиться с напряжением самостоятельно не получается, стоит обратиться к психологу или психотерапевту», — заключила Евгения.
В Министерстве здравоохранения региона напомнили, что записаться на прием можно через портал Госуслуг, по телефону 122 или через терминал в поликлинике
Ранее эндокринолог из Волоколамска дал простые советы, как сохранить здоровье щитовидной железы в холода.
