Психолог Волоколамской больницы Евгения Мокан
поделилась рекомендациями, которые помогут справиться со стрессом. Она отметила, что состояние эмоционального напряжения может возникнуть у каждого человека. И важно определять его причины и грамотно принимать меры.
«Во-первых, важно регулярно заниматься спортом. Это могут быть бег, плавание,
йога или танцы — любая активность помогает снизить напряжение. Во-вторых, стоит
уделять внимание питанию. Здоровая пища, богатая витаминами, укрепляет организм»,
— рассказала врач.
Для восстановления психоэмоционального состояния необходим полноценный сон.
Спать нужно не менее 7 часов в сутки, чтобы организм успевал отдохнуть. Также специалист
советует избегать злоупотребления алкоголем, так как он усиливает стресс.
«Еще одним важным шагом является обращение за поддержкой. Если справиться с напряжением
самостоятельно не получается, стоит обратиться к психологу или психотерапевту», — заключила Евгения.
В Министерстве здравоохранения региона напомнили, что записаться
на прием можно через портал Госуслуг, по телефону 122 или через терминал в поликлинике
Ранее эндокринолог из Волоколамска дал простые советы, как сохранить здоровье щитовидной железы в холода.
Три выходных дня ждут волоколамцев на 8 марта. Зачем сидеть дома в городе, когда можно использовать это время для подзарядки от природы. REGIONS расскажет, какие глэмпинги и базы отдыха есть в Волоколамском округе и сколько стоит снять их для семьи.
Множество предложений аренды загородных домов в СНТ под Волоколамском можно найти на сайте бесплатных объявлений, ценник на них вполне приемлемый, чтобы сделать подарок любимой и сбежать от городской суеты. Но есть и более цивилизованные места для отдыха.
Рассказываем о некоторых глэмпингах в Волоколамском округе, которые сейчас считаются самым популярным видом размещения для отдыха на природе:
«Багио». Расположен в заповедном лесу, на территории — десять купольных домиков-сфер, два семейных дома с двумя спальнями и гостиной, а также три дома для двоих. В номерах есть кухня с техникой и посудой, кофемашина, фен, полотенца, постельное белье, средства для душа, большая терраса с мангальной зоной, шезлонг. На территории есть подогреваемый бассейн под открытым небом, баня. В зимнее время предусмотрена горка для тюбинга, санки и каток на замерзшем озере (если позволяет погода). Адрес: деревня Харланиха-2. Телефоны: 8 (985) 754-28-58, 8 (985) 168-09-28.
BoCamp. Зимой в глэмпинге BoCamp доступна горка для катания на ватрушках. На территории есть: оборудованные дома с кухнями, мангальными зонами и террасами; баня с дровяной печью и панорамным окном; купель с подогревом. Адрес: Волоколамск, территория Роща, 1. Телефон — 8 (918) 685-22-71.
Aura Glamp. Расположен на берегу озера, на территории — зеркальные домики с панорамными окнами, террасами и зоной барбекю. На террасе домиков расположена теплая купель. Адрес: деревня Каменки. Телефон — 8 (916) 184-77-88.
«Трофимов Берег». Расположен в селе Васильевское, на территории — десять разных дизайнерских домов с банными чанами и видом на реку. В стоимость проживания входят: мангальная зона, кухня с холодильником, микроволновой печью и комплектом посуды на четырех человек, проектор, колонка с голосовым помощником «Алиса» и капсульная кофемашина. Телефон — 8 (999) 030-53-53.
Некоторые базы отдыха в Волоколамском округе:
«Красный луг». Расположена на берегу реки Руза, в окружении березовой рощи. Гостям предлагается проживание в домиках, оборудованных всем необходимым для комфортного отдыха. На территории базы есть мангальные зоны, беседки и качели. Телефон — 8 (999) 974-88-15.
«Дача Лимеренс». Расположена на берегу Рузского водохранилища. Гостям предлагается проживание в современных деревянных домиках, каждый из которых оснащен всем необходимым для комфортного отдыха. На территории базы есть баня, купель с подсветкой и гидромассажем, а также зона для барбекю. Телефон - 8 (969) 815-53-79.
«Ольгино». На территории базы есть ферма с коровами, овцами и кроликами, а также конюшня с лошадьми, где можно покататься или взять уроки верховой езды. Кроме того, здесь есть два пруда и лесополоса, где можно прогуляться. Телефон — 8 (991) 628-14-03.
«Николин Хутор». Расположена в деревне Ширяево. На территории есть баня, сауна, мангал, верховая езда, детская площадка, автостоянка. Телефон — 8 (968) 620-42-73.
«Зубово Village Club». Расположена в деревне Зубово. На территории есть баня, сауна, мангал, бассейн, автостоянка. Телефон — 8 (926) 959-10-11.
Цены на проживание в глэмпингах в Волоколамском округе могут варьироваться в зависимости от типа номера и допуслуг.
В глэмпинге «Багио» придется отдать от ₽7,6 тыс. в сутки. В «Аура Глэмп» цена номера за ночь составляет от ₽9,5 тыс., дом с видом на озеро обойдется от ₽8 тыс. до ₽14 тыс. в сутки. В глэмпинге «Трофимов Берег» стоимость домиков варьируется от ₽9 тыс. до ₽13 тыс. в сутки.
Ранее REGIONS рассказывал, как идеально сделать предложение руки и сердца на 8 марта.
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
Романтика весеннего праздника: как идеально сделать предложение любимой 8 марта
«Живу в частном доме. Собираюсь на 8 марта сделать предложение девушке, с которой живу год. Подскажите варианты и сценарии, чтоб и родные наши участвовали», — такое сообщение появилось в одной из волоколамских соцсетей. REGIONS решил помочь парню.
Мы собрали несколько идей для романтичного предложения руки и сердца на 8 марта. Выбирать стоит то, что лучше всего подходит для вашей ситуации и ее характера. Главное, быть искренним и учитывать желания и предпочтения девушки.
Романтический ужин
Классика жанра: ресторан с видом на ночной город или уютная квартира. Устройте вечер при свечах, приготовьте или закажите ее любимые блюда, купите шампанское. Комнату следует украсить цветами, можно использовать ароматические масла, телевизор можно превратить в импровизированный камин, включить романтичную музыку, например джаз. В конце вечера расскажите ей о своих чувствах и любви, сделайте паузу, опуститесь на одно колено и скажите: «Ты — моя муза и вдохновение. Хочу провести с тобой всю жизнь. Ты выйдешь за меня?»
Подарок с сюрпризом
Подарите ей красивую коробку с цветами или ювелирным украшением, а внутри спрячьте кольцо с запиской: «С 8 марта! Ты — самое ценное в моей жизни. Будешь ли ты моей навсегда?»
Прогулка на природе
Во время прогулки в парке или на берегу реки остановитесь, посмотрите ей в глаза и скажите, протянув коробочку с кольцом: «Каждый миг с тобой — это счастье. Давай сделаем его вечным. Ты согласна стать моей женой?»
Флешмоб
Если она любит сюрпризы, организуйте небольшой флешмоб с друзьями, которые будут держать плакаты с надписями, а в конце вы выйдете с кольцом и скажете: «Ты — моя любовь. Выйдешь за меня?»
Личное письмо
Напишите ей трогательное письмо, в котором расскажите о своих чувствах и о том, как она изменила вашу жизнь. В конце добавьте: «Давай сделаем наш путь совместным. Ты выйдешь за меня?»
Путешествие мечты или Уикенд-приключение
Потребуется купить билеты в любое живописное место вдали от дома (Москва, Санкт-Петербург, Сочи), снять гостиничный номер с красивыми видами из окна. Предложите девушке поездку на отдых на Женский день. В номере прямо перед панорамным окном и сделайте предложение руки и сердца. Можно организовать поездку в домик на природе. По пути остановитесь в живописном месте (например, лесопарке), устройте пикник с шампанским и фруктами, прогуляйтесь вдоль реки или озера. Именно там, созерцая природу, произнесите самое важное предложение своей жизни. Такой способ идеально подходит, если вам обоим близка природа и хочется добавить приключений.
Квест-подарок
Организовать можно как в домашней обстановке, так и на улицах города. Потребуется: подсказки, карта сокровищ, набор подарков и украшений, финальное кольцо. Подготовьте увлекательную игру-квест с подсказками по дому или городу, ведущими к подаркам и сладостям. Каждая подсказка должна рассказывать историю вашей совместной жизни и заканчиваться вопросом или признанием. Финальная точка квеста станет местом самого главного вопроса!
Вечеринка-сюрприз
Можно ее сделать в клубе, ресторане или дома у друзей, родственников. Запланируйте вечеринку для всех близких. Вечером пригласите любимую женщину присоединиться к празднику. Создайте особую атмосферу с музыкой и светом. После танца попросите ее внимания и сделайте неожиданное предложение на глазах всех гостей.
Культурное признание
Пригласите ее на концерт или, например, балет «Ромео и Джульетта», который будет 8 марта в ЦКТ «Родники». В самый захватывающий момент представления на сцене тихонько шепните на ушко заветные слова и протяните кольцо. Этот сценарий точно произведет впечатление. Можно попробовать также договориться с организаторами или учреждением культуры, чтобы дали возможность сделать предложение со сцены, например, под занавес мероприятия.
Какой бы вариант не выбрали, этот день точно станет незабываемым событием в вашей истории любви и началом новой главы в жизни!
Ранее REGIONS рассказывал, что можно подарить женщине на 8 марта.
Все женщины любят получать цветы, но не всем их дарить можно. Стоит учитывать, какой букет можно преподнести даме, если она — аллергик, а какой нет, чтобы не омрачить праздник.
Разобраться, какой букет можно выбрать для аллергика, REGIONS помогла аллерголог Лилиана Зорина.
Она уверяет, что аллергия — еще не приговор, чтобы отказаться от подарка в виде цветов. Стоит просто учитывать особенности цветов при выборе букета.
Цветы, выделяющие большое количество легкой пыльцы или обладающие интенсивным ароматом, могут вызвать неприятные симптомы, включая насморк, чихание и слезотечение. Важно помнить, что аллергия чаще всего связана именно с белками пыльцы, а не с лепестками.
В этом плане к запрещенным цветам относятся (стоит избегать их при составлении букетов для аллергиков):
Полевые и луговые цветы: они обладают очень легкой пыльцой, которая легко распространяется в воздухе, особенно в закрытых помещениях.
Лилии: имеют сильный запах и содержат значительное количество пыльцы.
Каллы: избегайте их из-за сочетания сильного аромата и видимой пыльцы.
Ромашки и подобные цветы: их мелкая пыльца легко распространяема.
Хризантемы: активно производят пыльцу, включая мелкие частицы, и могут обладать неприятным запахом.
Герберы: быстро наполняют пространство помещения пылью.
Гиацинты, жасмин, нарциссы: из-за удушающего аромата могут вызывать раздражение слизистой оболочки, даже без наличия настоящей аллергии.
Но существуют цветы, которые являются более безопасным выбором для аллергиков. К разрешенным относятся:
Орхидеи: практически не выделяют пыльцу и практически лишены запаха.
Розы: их пыльца тяжелее и крупнее, что затрудняет ее распространение по воздуху, хотя некоторые сорта имеют сильный аромат.
Альстромерии: характеризуются отсутствием запаха, что снижает риск возникновения реакций.
Эустомы: имеют тяжелую пыльцу и слабый или отсутствующий аромат.
Тюльпаны: не выбрасывают много пыльцы в воздух.
Гвоздики: многослойные лепестки удерживают пыльцу внутри цветка.
Гортензии: имеют липкую пыльцу, которая менее подвижна в воздухе.
Ирисы: производят немного пыльцы, которую плотно удерживают лепестки.
Таким образом, выбирая букет для аллергика, важно учитывать характеристики каждого вида цветов, чтобы избежать неприятных последствий.
Кстати, стоит учитывать, что и кошки, которые, как известно, любят все кругом исследовать, переносят далеко не все цветы. Не стоит дарить дамам, у которых есть кошки, следующие цветы: лилии, тюльпаны, ландыши, нарциссы, хризантемы, мимозу и сухоцветы. Эти растения могут вызвать у кошек аллергию, ожоги слизистой, судороги и даже остановку сердца.
Снег после оттепели пошел на убыль, обнажив в Волоколамске многочисленные собачьи сюрпризы. Кто их должен заставить исчезнуть и можно ли привлечь к ответственности владельцев, которые не убирают во время прогулки за своими питомцами?
Весна, как известно, показывает, кто где гулял и справлял нужду. Совсем не по-весеннему радостной картинкой поделились в соцсетях жители одного из домов на ул. Садовой Волоколамска. В настоящее «минное поле» превратили за зиму собаководы территорию у подъезда. Да, собственно, подобным вынуждены любоваться не только они, а жители большинства спальных районов.
«Когда уже начнут штрафовать нерадивых собаководов? При выходе на улицу хоть бахилы надевай. Они превратили территорию рядом с домом просто в собачий туалет, не стесняются делать свои дела прямо возле подъезда. Собаку завели, а убирать за ней не научились», — возмущаются местные жители.
Куда обращаться в данном случае и можно ли привлечь к ответственности владельцев собак, которые не убирают фекалии за своими питомцами, рассказал зооволонтер Денис Зотов. С его слов, УК, обслуживающая дом, конечно, обязана проводить уборку, но не после каждого же выгула.
«Убирать продукты жизнедеятельности за своим домашним питомцем хозяин должен также, как выводить животное на прогулку на поводке и в наморднике. Но делают это далеко не все, хотя исключения касаются только собак-поводырей, которые сопровождают незрячих людей. Попробуйте поговорить с теми, кто держит собак в вашем доме. Обычно люди у нас все-таки совестливые. Помочь в этом может и местный участковый. В противном случае, собирайте доказательства, чей пес оставил кучки во дворе — фото, видео, желательно с угадываемой местностью или с адресной табличкой на доме. Можно собрать письменные свидетельские показания и направить это все в органы ветеринарии или Россельхознадзор. В крайнем случае, следует направлять заявление в суд, но это больше касается тех ситуаций, если собака повадилась бегать в туалет во двор вашего частного дома», — разъяснил зооволонтер.
За несоблюдение общих требований к содержанию животного по КоАП РФ предусмотрена для граждан административная ответственность: предупреждение или штраф в размере от ₽1,5 тыс. до ₽3 тыс. Повторно оставленные кучки после прогулок могут вылиться в более серьезные суммы. Так что владельцам хвостатых следует не забывать брать на прогулку с собой пакетики, чтобы виды весеннего Волоколамска лишь радовали.
Ранее REGIONS рассказывал, что грозит художникам, разрисовавшим подъезд в Волоколамске.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9yTU9wMG5OZ2Z6V1c1Q0NtSUlLWmUzNFV0YzZWY0tRM3lzaGVQQWcyLnBuZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE2LzAyLzI2LzEwLWRtaXRyaWotanVoYW5vdi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvc2hraS1zdGFqYS1rb3NoZWstc2l0ZS13aWRlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDItMjctMTQtNDEtMjYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMDMtMTctMDUtMjUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAxOWNjMzQzLTQ5NDQtNzcxYi05NzRiLTQ5YjFjNDhhMmYxZS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMDUtMTctMTYtMjEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzgtbWFydGEtdHN2ZXRvY2hueWotbWFnYXppbi1idWtldHktc2l0ZS13aWRlXzFYSWx2UjcuanBn.webp)