Врач-гериатр Волоколамской больницы Аминат Байсултанова поделилась советами, как помочь пожилым близким жить долго и здорово. С возрастом увеличивается количество проблем со здоровьем, поэтому важно внимательно следить за самочувствием родных.
«Регулярная физическая активность полезна для здоровья. Ходьба, плавание, велосипед и работа в саду укрепляют мышцы, улучшают равновесие и снижают риск падений», — отметила специалист.
Важно правильно питаться: диета, богатая фруктами, овощами и нежирным белком, поддерживает здоровье. Необходимо ограничить обработанные продукты и сахар.
Взрослым нужно спать 7-8 часов в ночь. Регулярные медицинские осмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии. Общение с семьей и участие в общественных мероприятиях укрепляют социальные связи и способствуют благополучию. Следуя этим советам, пожилые люди могут улучшить качество жизни и достичь активного долголетия.
В Министерстве здравоохранения региона напомнили, что записаться на прием к врачу можно по телефону 122, через инфоматы в поликлинике, а также через региональный портал госуслуг.
