Тренер из Воскресенска рассказала, как поддерживать фигуру в отличной форме без спортзала

В современном мире, когда ритм жизни ускоряется, а времени
на себя остается все меньше, многие ищут способы оставаться в тонусе, не тратя
часы на дорогу до зала и обратно.

Эксперт Ирина Филина отметила, что для новичков тренироваться дома лучше начинать с 10 минут, а после увеличивать время до получаса. Сейчас на любой онлайн-платформе можно выбрать тренировку, которая будет комфортна по времени и нагрузке. Важно, чтобы занятие прошло в удовольствие, тем самым впоследствии вы улучшите не только общее самочувствие, но и физическую форму.

Чтобы тренировки были интересными и результативными, необходимо разнообразить программу. Это может быть йога, суставная гимнастика, растяжка или упражнения с собственным весом: отжимания, приседания и наклоны.

Домашние тренировки, активный образ жизни, правильное питание и контроль за водным балансом – вот ключевые составляющие успеха. Следуйте простыми советами, и вы сможете достичь отличных результатов и всегда оставаться в прекрасной форме.

Ранее сообщалось, что жители городского округа Воскресенск могут посетить бесплатные занятия по боксу. Молодежный центр «Олимпиец» открывает двери для всех желающих, независимо от уровня подготовки.