Резко сбрасывать вес чревато проблемами для организма. Он испытает стресс. Также не стоит придерживаться каких-либо жестких ограничений в питании, считает врач-эндокринолог, диетолог Юлия Сорокина.
Для того чтобы килограммы таяли достаточно перестать злоупотреблять фастфудом и прочей «мусорной» едой. Можно перейти на продукты с отрицательной калорийностью. На их переваривание организм затратит больше энергии, чем получит из этих продуктов. К таким можно отнести: овощи — сельдерей, капуста всех видов, кабачки, спаржа, баклажаны, редис, помидоры, листовая зелень и салаты. Также важно пить достаточно воды.
Физическая активность в процессе похудения тоже играет большую роль. При активной работе мышц улучшается кровообращение, происходит приток кислорода, идет активное сжигание калорий.
