:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9wb2h1ZGVuaWUuanBn.webp)
Избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья перед новогодними праздниками помогут три простых способа
Для тех, кто раньше не начал заниматься приведением своей фигуры в порядок, будет достаточно похудеть к Новому году на пару килограммов, убрав сахар, добавив в рацион побольше овощей и питье по утрам воды с лимоном.
Резко сбрасывать вес чревато проблемами для организма. Он испытает стресс. Также не стоит придерживаться каких-либо жестких ограничений в питании, считает врач-эндокринолог, диетолог Юлия Сорокина.
Для того чтобы килограммы таяли достаточно перестать злоупотреблять фастфудом и прочей «мусорной» едой. Можно перейти на продукты с отрицательной калорийностью. На их переваривание организм затратит больше энергии, чем получит из этих продуктов. К таким можно отнести: овощи — сельдерей, капуста всех видов, кабачки, спаржа, баклажаны, редис, помидоры, листовая зелень и салаты. Также важно пить достаточно воды.
Физическая активность в процессе похудения тоже играет большую роль. При активной работе мышц улучшается кровообращение, происходит приток кислорода, идет активное сжигание калорий.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS92aWRlb2NhcHR1cmUtMjAyNjAxMjQtMTYzMDUzLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9IOVg3eGhheVJBMUwzUWVsVmlnT1VhbEFCWml6SlZOREdHTElVZlJqLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjgtMDEtMjUtNDFfcEZxVVp5ZC5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS93MFdySHNtM3l2R0JYYmlJVEZEOWhLSTdtQTcwcnhhaVRpcVRDdGd3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9rb250c2VydG55ai16YWwuanBn.webp)
:focal(0.53:0.64):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9ub3Z5ai1nb2QtMy5qcGc.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9wZXJlcmFzY2hldC5qcGc.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi84cXNhd21qZnNyZy5qcGc.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9hYjgzYjgzZWM3Y2EzMmM5M2MyNDEwOWJjMjkwODBkOV80aUJINzZMLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi96aW1uaWotc2V6b24tNi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi96aW1uaWotc2V6b24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi96aW1uaWotc2V6b24tMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi96aW1uaWotc2V6b24tNS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi96aW1uaWotc2V6b24tMy5qcGc.webp)