У каждого человека реакция на этот фрукт индивидуальна. Допустимой нормой считается съесть до пяти небольших мандаринов в день. При этом удовольствие лучше растянуть, а не употребить все за один раз.
По словам экспертов, в умеренных количествах полезны не только сами дольки, но и кожура. Эфирные масла, которые содержатся в ней, обладают антистресс-эффектом.
Важно еще и правильно выбрать этот новогодний фрукт. Самые спелые плоды те, у которых чувствуется пустота между шкуркой и мякотью в районе основания. Поскольку мандарины в нашей стране привозные, перед тем, как попасть на прилавки магазинов, их обрабатывают химическими соединениями. Поэтому их стоит тщательно помыть теплой водой с мылом.
Не стоит угощаться мандаринами на голодный желудок. Содержащиеся в плодах кислоты оказывают негативное влияние на слизистую пищевода и желудка. Также лучше воздержаться от мандаринов аллергикам. Детям будет достаточно двух штук в день.
