:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9jbG9zZS11cC1sZWdzLW9uLXdlaWdodC1tYWNoaW5lLmpwZw.webp)
Диеты могут привести к страшным последствиям
Нутрициолог и автор канала «PRO здоровье с пользой» Елена Башкирова объяснила, почему после диет многие не получают желаемого эффекта, а даже наоборот набирают вес.
Играть в «голодные игры» с телом — не полезно. Поскольку для организма любое резкое ограничение в еде является стрессом, то первой его реакцией будет снижение веса, но потом он встает или чего хуже идет вверх, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Лучше всего не доводить себя до крайностей. Может легко пострадать пищеварение, иммунитет, гормональная система и даже снизиться сексуальное влечение. Чем чаще мы прибегаем к ограничительным диетам, тем сложнее будет в будущем нормализовать вес, так как метаболизм замедляется, чтобы тратить меньше энергии, утверждает эксперт.
Важнее всего соблюдать баланс в питании, чтобы в рационе были все виды продуктов. Также важен режим употребления пищи. Лучше есть небольшими порциями, но по 4-5 раз в день.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9IOVg3eGhheVJBMUwzUWVsVmlnT1VhbEFCWml6SlZOREdHTElVZlJqLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjgtMDEtMjUtNDFfcEZxVVp5ZC5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS93MFdySHNtM3l2R0JYYmlJVEZEOWhLSTdtQTcwcnhhaVRpcVRDdGd3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS90VXNTd3FHQ0ptbDFPamFwR3hweFJ5QTdmdkdZSExhaHRLc1BjdWZyLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9zdGlsbC1saWZlLXdpdGgtdGhlLXNjYWxlcy1vZi1qdXN0aWNlX2NLQ1MzSEQuanBn.webp)
:focal(0.41:0.51):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9wYXRzYW4ucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi91a3JhaW5hX1RHOFBQQ0suanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9wb2RhcmtpLW5nLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9kZW5naS53ZWJw.webp)