О том, как провести праздники с пользой для ребенка, рассказала главный педиатр Подмосковья, директор НИКИ детства, Нисо Одинаева.
Для того чтобы войти в привычный ритм жизни по окончанию каникул детям было проще, стоит за несколько дней до конца праздников начать постепенно сдвигать режим к будничному.
Для детей большое значение имеют стабильность и четкие правила, поэтому постарайтесь соблюдать привычный режим дня даже на каникулах. Разумеется, он может быть не таким строгим, как в будние дни,
— сказала Нисо Одинаева.
Важным из того, что стоит попытаться сохранить для подростков и малышей - это чтобы не менялись местами день и ночь.
Новогодние праздники прочно связаны со сладостями, но конфеты не должны становиться основной едой ребенка. Режим питания - завтрак, обед, полдник и ужин - важно сохранять таким же, как всегда.
Избыток жирной и высококалорийной пищи может вызвать нарушения пищеварения, а обилие шоколада и мандаринов - спровоцировать аллергическую реакцию,
— добавила специалист.
Во избежание заболеть гриппом и ОРВИ, стоит воздержаться от посещения мест с большим скоплением людей. Предпочтения стоит отдать мероприятиям, которые организованы на открытом воздухе. Отлично подойдут катания на лыжах, коньках и другие виды активного отдыха.
