Лучшим способом уберечь себя от стресса будет составить план дел. И не нужно пытаться выполнить все и сразу.
Эксперт уверенна, что реалистичные задачи помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. При этом если что-то не удастся выполнить в срок, лучше смело перенести на следующий год.
Важно не пытаться сделать все идеально, подчеркнула Копылова, так как перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности и мешает достигать целей, отметила психолог.
