«Ходьба — это самый простой вид спорта и досуга, который подходит людям любого возраста, в том числе и пожилым. Ежедневные прогулки способствуют улучшению пищеварения, укреплению сердечно-сосудистой системы, профилактике остеохондроза и заболеваний спины, а также освобождению организма от шлаков и токсинов», — рассказал врач.
По словам терапевта, гулять можно ежедневно, а вот время нахождения улице нужно определять самостоятельно. Не стоит забывать о ношении головных уборов в жару. Пенсионерам и людям пожилого возраста необходимо делать периодические остановки, пить воду или чай. Если пульс учащается, необходимо завершить прогулку и отдохнуть.
«Главное при ходьбе — соблюдать привычный ритм движения. Не рекомендую гулять и тем более ходить на протяжении долгих часов. Лучше сделать перерыв. Например, погулять утром, пообедать, отдохнуть, а затем снова выйти на свежий воздух», — добавил Тимофей Белов.
Врач отметил, что в Воскресенске есть много интересных мест для прогулок. Например, парк усадьбы «Кривякино» — это место любят как взрослые, так и дети, здесь часто проходят концерты и мастер-классы. В парке «Новлянская Ривьера» можно полюбоваться живописными закатами. Сквер «Вишневый сад» и сквер имени Ленина, расположенные на улице Андреаса, идеально подойдут для прогулок всей семьей. Также в микрорайоне Фетровой фабрики обновили сквер 75-летия Победы. Здесь установили сцену, новые скамейки и качели.
Ранее мы писали о том, что врач-терапевт из Воскресенска дал ценные советы людям, которые планируют бросить курить.
