:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2RvY3Rvci1oYW5kLWhvbGRpbmctYS1wbHVzaC1oZWFydF9vdHZTSTVuLmpwZw.webp)
Как сохранить сердце здоровым, рассказали специалисты областного наркодиспансера
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Татьяна Синельникова
В честь Всемирного дня сердца, которое отмечается 29 сентября, в нашей стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Специалисты напомнили условия, которые надо соблюдать, чтобы сохранить важнейший орган человека здоровым и работоспособным.
Московский областной клинический наркологический диспансер напоминает напомнить семь основных правил, как сохранить наш «пламенный мотор» в прекрасном состоянии!
- Завяжите с курением
- Правильно питайтесь: побольше овощей, фруктов, правильных жиров
- Откажитесь от алкоголя
- Следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердце
- Регулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятся
- Не забывайте регулярно делать чек-ап организма, проходите медосмотры и диспансеризации
- Держите под контролем артериальное давление
Важным аспектом в сохранении здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя, напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.
— резюмировал Виталий Холдин,
«Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с зависимостями, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Специалисты нашего диспансера помогут подобрать те способы и методы, которые подойдут именно вам и вы сможете, наконец, отказаться от курения или алкоголя. Берегите ваше сердце!»
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE1LzA0LzMwL21lZGl0c2luYS1za29yYWphLXBvbW9zY2gtMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3ByZXNzLXNsdXpoYmEtbXZkX1c0aXRQcWQuanBn.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9IOVg3eGhheVJBMUwzUWVsVmlnT1VhbEFCWml6SlZOREdHTElVZlJqLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjgtMDEtMjUtNDFfcEZxVVp5ZC5qcGc.webp)