Главный педиатр Минздрава Московской области, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева, рекомендует родителям пересмотреть подход к питанию детей и распорядку дня. Это может помочь укрепить иммунитет.
Питание ребенка в первую очередь должно быть сбалансированным с обязательным содержанием мясных, рыбных и молочных продуктов, овощей и фруктов. Детям также необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе хотя бы по полчаса. Они способствуют укреплению естественного иммунитета. Активные игры, спортивные состязания, зарядка и закаливание по утрам помогут укрепить растущий организм и помочь избежать негативного влияния вирусов.
«Ребенок должен находиться в здоровой среде. Если рядом с малышом кто-то болеет, желательно максимально ограничить контакты и использовать средства индивидуальной защиты, чтобы избежать заражения ребенка. Переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха могут быстро привести к истощению организма, и ребенок станет уязвим для различных инфекций»,
— рассказала Нисо Одинаева.
Спокойствие в семье, минимизации стресса, психологическая поддержка ребенка со стороны родителей — все это тоже важные факторы, отражающиеся на здоровье малыша. Крайне важен и полноценный сон не менее 8 часов в сутки.
«Чтобы ребенок был здоров, важно соблюдать правила гигиены: тщательно мыть руки после прогулки и перед едой, делать влажную уборку в помещении не реже одного раза в сутки. Профилактикой вирусных заболеваний также является проветривание помещений»,
— добавила специалист.
Если ребенок начал часто болеть, то задача родителей выяснить, есть ли у него дефицит тех или иных микроэлементов или витаминов, которые участвуют в формировании иммунитета. Так, например, дефицит цинка может приводить к задержке физического развития, а недостаток железа способствует снижению памяти, внимания, слабости, одышке, головокружениям.
Соблюдение всех этих простых мер позволит снизить риск заражения вирусами.
