Медики рассказали, как укрепить иммунитет ребенка в период вирусов и простуд

Задача родителей постараться подготовить иммунитет ребенка к периоду вируса и простуд. Конечно, не удастся полностью уберечь свое чадо от заболеваний, но вполне под силу сделать так, чтобы болезнь протекала легче. Эта задача комплексная.

Главный педиатр Минздрава Московской области, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева, рекомендует родителям пересмотреть подход к питанию детей и распорядку дня. Это может помочь укрепить иммунитет.

Питание ребенка в первую очередь должно быть сбалансированным с обязательным содержанием мясных, рыбных и молочных продуктов, овощей и фруктов. Детям также необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе хотя бы по полчаса. Они способствуют укреплению естественного иммунитета. Активные игры, спортивные состязания, зарядка и закаливание по утрам помогут укрепить растущий организм и помочь избежать негативного влияния вирусов.

Спокойствие в семье, минимизации стресса, психологическая поддержка ребенка со стороны родителей — все это тоже важные факторы, отражающиеся на здоровье малыша. Крайне важен и полноценный сон не менее 8 часов в сутки.

Если ребенок начал часто болеть, то задача родителей выяснить, есть ли у него дефицит тех или иных микроэлементов или витаминов, которые участвуют в формировании иммунитета. Так, например, дефицит цинка может приводить к задержке физического развития, а недостаток железа способствует снижению памяти, внимания, слабости, одышке, головокружениям.

Соблюдение всех этих простых мер позволит снизить риск заражения вирусами.