Фото: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск
Фото: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск

Адаптивное плавание поддержит здоровье зарайских долголетов


/Главная /Активное долголетие
Автор текста:
Мария Иванова
/Главная /Активное долголетие
Автор текста:
Мария Иванова

Занятия плаванием и специальные упражнения в воде под руководством тренера, которые проводятся для участников проекта, специально адаптированы для людей старшего поколения доступны и безопасны для них.

Специалисты проекта также рассказывают о преимуществах адаптивного плавания для старшего поколения: оно улучшает физическую форму и работу сердечно-сосудистой системы, уменьшает стресс и повышает самооценку.

«Таким образом, адаптивное плавание может быть отличным способом поддерживать здоровье и благополучие старшего поколения, а также предоставить им в возможность насладиться преимуществами физической активности в безопасной и комфортной среде. Вода играет огромную роль в поддержании здоровья и благополучия как для души, так и для тела», – рассказывают в ТГ-канале проекта.

Напомним, губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил востребованность клубов «Активное долголетие».

  • Картинка

    Правила перевозки опасных грузов проверят на дорогах округа


    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Мария Иванова

    Инспекторы сообщают: с 4 по 10 марта 2024 года на территории городского округа Зарайск проводится профилактическое мероприятие «Опасный груз».

    Цель акции - профилактика дорожно-транспортных происшествий, а также предотвращения угрозы вреда для жизни, здоровья людей и окружающей среде.

    Специалисты также рассказывают: опасные грузы - это вещества, изделия из них, отходы производственной и иной хозяйственной деятельности, которые в силу присущих им свойств могут при перевозке создать угрозу для жизни и здоровья людей, нанести вред окружающей среде. Поэтому сотрудниками Госавтоинспекции при надзоре за дорожным движением такому виду транспорта уделяется особое внимание. Важно убедиться в соответствии конструкции, технического состояния и дополнительного оборудования правилам перевозки опасных грузов, наличии технического осмотра, соблюдении режима труда и отдыха.

    Напомним, ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отмечал, что обеспечение безопасности является одной из приоритетных задач для Подмосковья.

  • Фото: ГМЗ «Зарайский кремль»
    Фото: ГМЗ «Зарайский кремль»

    «Кругосветка» по кремлю: специальную программу посещения музея по Пушкинской карте предложили в Зарайске


    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /важно
    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Мария Иванова

    /важно

    В ТГ-канале музея рассказывают, что можно выбрать любое из предложений или воспользоваться всеми сразу, получив за это памятный подарок.

    Во-первых, тем, у кого есть Пушкинская карта,  предлагают самостоятельно осмотреть экспозиции Государственного музея-заповедника «Зарайский кремль». Это здание Присутственных мест, где представлены коллекции музея, дом А. С. Голубкиной и музей-усадьбу Ф.М. Достоевского «Даровое». Для этого необходимо приобрести по карте входные билеты на постоянные экспозиции и сменные выставки комплекса «Зарайский кремль».

    Другой вариант. Можно посетить музей с экскурсоводом. Для этого надо собрать команду из пяти человек и присоединиться к топовым экскурсиям: сборной  по территории Зарайского кремля с подъемом на галерею и (или) сборной  по постоянной экспозиции музея в здании Присутственных мест. Приобрести входной и экскурсионные билеты на эти сборные экскурсии можно на сайте музея.

    Фото: ГМЗ «Зарайский кремль»
    Фото: ГМЗ «Зарайский кремль»

    Кроме того, гостям предлагают осмотреть индивидуально или с командой постоянную экспозицию музея в здании Присутственных мест и пройти увлекательную игру-«бродилку». Для этого нужно приобрести входной билет на постоянную экспозицию в этом здании, назвать сотруднику в кассе музея кодовое слово «КРУГОСВЕТКА» и отправиться в путешествие по залам.

    Подробнее – в ТГ-канале музея-заповедника «Зарайский кремль» или по телефону: 8 (496-66) 730-72. Приобрести билеты по Пушкинской карте можно только онлайн.

  • Фото: пресс-служба Зарайской больницы
    Фото: пресс-служба Зарайской больницы

    Почему женщины могут быть раздражительными, рассказали врачи


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /эксклюзив
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Мария Иванова

    /эксклюзив

    Специалисты отмечают, что менструальный цикл влияет на настроение женщины, которое может колебаться в течение месяца. Это связано с изменением уровня и соотношения гормонов в разных фазах цикла.

    В большинстве случаев снижение эмоционального фона встречается во второй половине цикла.  

    Перед менструацией у женщин часто наблюдаются изменения настроения, раздражительность и беспокойство. Это происходит из-за физиологических и гормональных изменений, происходящих в организме. Врач акушер-гинеколог Зарайской больницы Надежда Белохвостова уточнила, почему это происходит.


    «Эти изменения связаны с колебаниями уровней эстрогена и прогестерона в организме во время цикла. Кроме того, физические симптомы, такие как боли внизу живота и груди, могут также усиливать чувство дискомфорта и раздражительности», — уточнила Надежда Белохвостова.

    Однако врачи отмечают, что самочувствие и настроение, как правило, улучшается не позднее чем к концу менструации. Женский гормон эстроген позволяет поддерживать хорошее настроение и, как правило, работоспособность в это время повышается.

    Специалисты также считают: ПМС — это нарушение цикла, которое довольно часто требует коррекции. Если у вас возникают симптомы, вызывающие беспокойство, специалисты рекомендуют обратиться к акушеру-гинекологу.

    Записаться на прием в Зарайске можно через колл-центр по номеру 122, региональный портал Госуслуг "Здоровье" и чат-бота Дениса (https://t.me/eregistratura_mo_bot).

    Напомним, работа по популяризации здорового образа жизни в регионе организована при поддержке Министерства здравоохранения Московской области в рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья». 

  • Фото: детская библиотека г.о. Зарайск
    Фото: детская библиотека г.о. Зарайск

    О том, как современно использовать прищепки, рассказали школьникам на акции в библиотеке


    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Мария Иванова

    Ребята узнали много нового о том, как появилась прищепка и как ее можно использовать в наше время в конкурсах, оформлении фотозон и инсталляциях.

    Фото: детская библиотека г.о. Зарайск
    Фото: детская библиотека г.о. Зарайск

    Школьники приняли участие в конкурсах «Прищепочка», «Силачи», «Музыкальный стул», в эстафете «Кто быстрее», «Книжный спортзал», кричалке «Супермодница» и других. В завершение встречи организаторы провели акцию «Добрые пожелания» и обзор книг и журналов.


    «Игра является неотъемлемой частью жизни каждого ребенка. Дети любят проводить свободное время за играми и участвовать в конкурсах, чтобы получить массу положительных эмоций. Во время мероприятия дети окунулись в веселую и дружескую атмосферу. Для участия в конкурсах им понадобились смекалка, сообразительность, внимание и ловкость», – рассказали организаторы акции. 

    Напомним, серия культурно-образовательных событий организована в регионе при поддержке Министерства культуры и туризма Московской области в рамках государственной программы Московской области «Культура Подмосковья».

  • Фото: ОГИБДД г.о. Зарайск
    Фото: ОГИБДД г.о. Зарайск

    Урок лепки из пластилина с инспектором ГИБДД прошел в одном из детских садов Зарайска


    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Мария Иванова

    Также сотрудники ОГИБДД г.о. Зарайск, УГИБДД ГУ МВД России по Московской области напомнили детям о том, для чего пешеходам необходимы световозвращающие элементы, и как правильно переходить проезжую часть.

    Фото: ОГИБДД г.о. Зарайск
    Фото: ОГИБДД г.о. Зарайск

    После завершения теоретической части, инспекторы предложили ребятам слепить из пластилина автокресло. Ребята посадили в свои кресла медвежат и пристегнули их ремнями безопасности.

    Фото: ОГИБДД г.о. Зарайск
    Фото: ОГИБДД г.о. Зарайск

    Пластилиновые автокресла в исполнении маленьких участников движения стали экспонатами местной выставки. Работы смогли увидеть родители, которые забирали своих детей из сада.

    По словам полицейских, поделки станут напоминанием для взрослых о том как важно соблюдать безопасность при перевозке маленьких пассажиров.