Дворец спорта «Зарайск» приглашает долголетов на занятия настольным теннисом

По мнению тренеров, пинг-понг (другое название этого же вида спорта) поможет пенсионерам укрепить свое здоровье.  Он укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует нормализации давления, а еще игра — хорошая профилактика инфаркта и инсульта. Аэробная нагрузка усиливает кровообращение, что повышает выносливость организма.

Также настольный теннис развивает ловкость и быстроту реакции, тренирует глаза. Чтобы отбить мяч, вам приходится концентрироваться на его движении, что заодно снимает нагрузку с глазных мышц. 

Легкая нагрузка без травм укрепляет мышцы и делает суставы гибкими. Помимо этого, правильная техника диктует определенные положения туловища, рук, ног, необходимость быстро и ловко менять свое положение в пространстве. Лишние калории сжигаются очень быстро.

Наконец, настольный теннис заставит работать не только ваше тело, но и мозг. У вас лишь пара секунд, чтобы отбить мяч, и продумать, как поведет себя соперник при следующем ударе. Заодно вы потренируетесь в концентрации: выпадение из нее приведет к проигрышу со стопроцентным результатом.

Напоминаем, записаться на проект «Активное долголетие» можно по телефону 8(49666)2-48-25, в мобильном приложении «Соцуслуги» или на портале https://dolgoletie.mosreg.ru/. Для посещения занятий при себе иметь социальную карту и удобную одежду. 

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что клубы проекта «Активное долголетие» в Подмосковье очень востребованы у жителей старшего поколения.