Врач-кардиолог рассказала пенсионерам о том, как избежать болезней сердца

Специалист рассказала,
что после 60 лет у многих людей начинают проявляться такие заболевания, как
гипертония, ишемия, аритмия, растет холестерин и появляется сахарный диабет.

По словам врача, для профилактики этих заболеваний необходимо, в первую очередь, включить в распорядок дня прогулку на свежем воздухе в течение часа. 

Кроме того, специалист посоветовала пожилым людям есть больше овощей и фруктов, сократить потребление жирных и сладких продуктов, пить больше воды, меньше кофе, газированных напитков или соков.

Она также отметила, что важно хорошо спать.

Напомним, всех желающих приглашают присоединиться к бесплатным занятиям в рамках проекта «Активное долголетие».

В частности, завтра для участников клуба пройдут следующие встречи: 08:30 — 10:00 — скандинавская ходьба; 10:00 — 11:00 — история и искусство; 10:00 — 11:00 — дыхательная гимнастика; 11:00 – 12:00 – настольные игры; 12:00 - 13:00 – умная платежка; 14:00 — 15:00- литературное мастерство; 14:30 — 16:00 — скандинавская ходьба; 15:00 – 16:00 – компьютерная грамотность; 16:00 — 17:00 — психология.

Записаться на проект «Активное долголетие» можно по телефону 8(49666)2-48-25, в мобильном приложении «Соцуслуги» или на портале. Для посещения занятий нужна социальная карта и удобная одежда.