logo/ Зарайск
/новости Московской области
Фото: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск.
Фото: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск.

Врач-кардиолог рассказала пенсионерам о том, как избежать болезней сердца

/Главная /Активное долголетие
Автор текста:
Мария Иванова
/Главная /Активное долголетие
Автор текста:
Мария Иванова
Специалист рассказала,
что после 60 лет у многих людей начинают проявляться такие заболевания, как
гипертония, ишемия, аритмия, растет холестерин и появляется сахарный диабет.
Фото: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск.
Фото: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск.

По словам врача, для профилактики этих заболеваний необходимо, в первую очередь, включить в распорядок дня прогулку на свежем воздухе в течение часа. 

«Важно много двигаться. Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце, как это парадоксально ни звучит», — подчеркнула она.

Кроме того, специалист посоветовала пожилым людям есть больше овощей и фруктов, сократить потребление жирных и сладких продуктов, пить больше воды, меньше кофе, газированных напитков или соков.

Фото: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск.
Фото: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск.
«Важно — перестать нервничать и тревожиться, принимать все близко к сердцу. Надо жить в настоящем здесь и сейчас, прекратить переживать прошлые обиды и травмы», — порекомендовала специалист.

Она также отметила, что важно хорошо спать.

Напомним, всех желающих приглашают присоединиться к бесплатным занятиям в рамках проекта «Активное долголетие».

В частности, завтра для участников клуба пройдут следующие встречи: 08:30 — 10:00 — скандинавская ходьба; 10:00 — 11:00 — история и искусство; 10:00 — 11:00 — дыхательная гимнастика; 11:00 – 12:00 – настольные игры; 12:00 - 13:00 – умная платежка; 14:00 — 15:00- литературное мастерство; 14:30 — 16:00 — скандинавская ходьба; 15:00 – 16:00 – компьютерная грамотность; 16:00 — 17:00 — психология.

Записаться на проект «Активное долголетие» можно по телефону 8(49666)2-48-25, в мобильном приложении «Соцуслуги» или на портале. Для посещения занятий нужна социальная карта и удобная одежда.

/главное за неделю

Фото: Станислав Орлов
Сельское хозяйство

Первоклассные телки: какие условия создали для коров на молочной ферме под Зарайском

Фото: REGIONS/Евгений Мазепов
Экология

«Закрыть!»: в Зарайске обсудили экологические нарушения завода «Метком групп»

Фото: Министерство строительного комплекса Московской области
Строительство

Не просто стройка, а новый адрес: в Зарайске растет дом для тех, кто ждал расселения

Фото: vk.com/«Лосо» Рыболовный клуб
Спорт

Зарайцы посостязаются в подледной «Зарубе»

  • Фото: vk.com/Авдеевский СДК и Больше-Белынический СК
    Фото: vk.com/Авдеевский СДК и Больше-Белынический СК

    Зарайские долголеты отправились на «Посиделки» в Серебряные Пруды

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    Среди зарайских долголетов весьма популярны занятия по вокалу. Время от времени они выезжают на различные мероприятия и демонстрируют свой талант. На этот раз зарайцы «серебряного возраста» творческого коллектива Авдеевского СДК и участники вокального ансамбля «Русская песня» из Дворца культуры имени В. Н. Леонова отправились в гости к своим коллегам в Серебряные Пруды.

    Каждое выступление наших артистов, вокального коллектива «Маков цвет» и ТЭМ «Колибри», а также участников ансамбля «Русская песня», вызывало бурные аплодисменты у зрителей. Концертная программа больше напоминала встречу давних друзей: с самого начала чувствовалась теплая и дружественная атмосфера. Ведь артисты делились не только своими любимыми песнями, но и душевным теплом.

    Картинка
    Картинка
    Картинка

    В завершение мероприятия довольные зрители выразили благодарность артистам за отличное настроение и пожелали им дальнейших творческих успехов.

    Ранее для участников проекта «Активное долголетие» в Зарайске провели соревнования, приуроченные к празднованию Всероссийского дня скандинавской ходьбы. Почитать об этом подробнее можно здесь.

  • Фото: ДК Леонова.
    Фото: ДК Леонова.

    Два километра по парку преодолели участники марафона по скандинавской ходьбе

    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Мария Иванова
    Марафон состоялся в парке Дворца культуры имени
В.Н. Леонова.
    Фото: ДК Леонова.
    Фото: ДК Леонова.

    После регистрации и разминки под музыку, пенсионерам выдали инвентарь. Участникам соревнований предстояло пройти маршрут протяженностью в два километра.

    Фото: ДК Леонова.
    Фото: ДК Леонова.
    «С удовольствием преодолели дистанцию, наслаждаясь красотой природы и общением с другими любителями этого вида активности», – рассказывают участники соревнований.
    Фото: ДК Леонова.
    Фото: ДК Леонова.
    «Марафон прошел в веселой теплой обстановке. Долголеты с удовольствием принимают участие в таких встречах, потому что скандинавская ходьба – один из любимых и простых направлений фитнеса», – отмечают организаторы соревнований.
    Фото: ДК Леонова.
    Фото: ДК Леонова.

    Всех финишировавших участников наградили дипломами.

    Напомним, губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил востребованность клубов «Активное долголетие» в регионе. 

  • Фото: ДК Леонова
    Фото: ДК Леонова

    В Творческом фестивале в Зарайске приняли участие долголеты со всей Московской области

    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Мария Иванова
    В рамках концерта на сцену вышли долголеты из Зарайска, Серебряных Прудов, Озёр,
Луховиц, Егорьевска, Каширы, Ступино, Домодедово, а также из Венёва, Тульской области.
    Фото: ДК Леонова
    Фото: ДК Леонова

    Для гостей фестиваля организаторы подготовили различные площадки, среди которых: тематическая фотозона, дегустация разных сортов чая и полевая кухня.

    Фото: ДК Леонова
    Фото: ДК Леонова

    Состоялись также мастер-классы: «Неувядающая память» - занятие по изготовлению броши «Гвоздика» в смешанной технике и «Цветущий сад» -  выжигание по дереву с элементами росписи.

    Фото: ДК Леонова
    Фото: ДК Леонова

    Гостей фестиваля приветствовали сотрудники администраций городов-участников а также организаторы встречи - сотрудники «Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Серебряно-Прудский».

    Участники представили творческие номера в номинациях: «Военная песня» и  «Вокальное искусство».

  • Фото: пресс-служба администрации Серебряных Прудов.
    Фото: пресс-служба администрации Серебряных Прудов.

    В краю Серебряных Прудов побывали зарайские долголеты

    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Мария Иванова
    Гости посетили музей В. И. Чуйкова, а затем отправились на экскурсию.
    «Местная жительница, Ирина Николаевна, владеет информацией и умеет ее подать интересно и необычно. Гостей впечатлил тот факт, что благодаря матери маршала В. И. Чуйкова в годы гонений на церковь не закрывался Никольский храм, возле него похоронены Иван Ионович и Елизавета Федоровна Чуйковы. Ирина Николаевна рассказала и о жизни своей родственницы схимонахини Варсонофии, которая прошла на ее глазах и о многом другом», – отметили организаторы поездки.

    Зарайцам также рассказали об истории дома Коровушкиных, и их семейной истории. 

    Экскурсия завершилась посещением краеведческого музея в библиотеке и экспозиции С. Д. Столярова. 

    Напомним, губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил востребованность клубов «Активное долголетие» в регионе. 

  • Фото: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск.
    Фото: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск.

    Знания истории углубили местные долголеты в ходе областной интеллектуальной игры

    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Мария Иванова
    В интеллектуальном соревновании приняли участие команды из 9 городских округов Московской области.
    Фото: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск.
    Фото: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск.
    «Благодаря этой игре мы смогли не только узнать что-то новое, но и весело провели время в компании друзей. Отвечали на вопросы о различных исторических событиях, фактах и личностях, что позволило нам углубить свои знания истории», – рассказали члены зарайской команды.

    Напомним, губернатор Московской области Андрей Воробьев также  отметил востребованность клубов «Активное долголетие» в регионе.