logo/ Зарайск
/новости Московской области
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Психолог Нина Апанова рассказала о том, как бороться с сезонной депрессией

/Главная /Официально
Автор текста:
Евгений Мазепов
/Главная /Официально
Автор текста:
Евгений Мазепов
Как бороться
с сезонной депрессией, рассказала врач Зарайской больницы Нина Апанова. Она
дала зарайцам несколько рекомендаций, которые помогут на пути к выздоровлению.

Депрессия — это не просто временное ухудшение настроения или легкая грусть. Это серьезное состояние, которое может оказать значительное влияние на все аспекты жизни: мысли, эмоции, поведение и даже физическое здоровье. Часто она сопровождается ощущением безысходности, утратой интереса к жизни и трудностями в концентрации внимания. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области.

Специалист зарайской больницы рассказала: при депрессии, в первую очередь стоит обратиться за помощью.

Фото: Зарайская больница
Фото: Зарайская больница
«Признайте, что вам необходима поддержка. Психотерапевт или психолог смогут помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить эффективные стратегии для преодоления кризиса. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с семьей и друзьями. Их поддержка может стать настоящим источником силы и утешения», — рассказала врач.

Кроме того, она посоветовала пациентам увеличить физическую активность, позаботиться о себе — о режиме сна, питания и отдыха, а также избегать самоизоляции.

«Общение с людьми помогает уменьшить чувство одиночества и улучшает настроение. Помните, что депрессия — это не признак слабости. Это состояние, с которым сталкиваются многие люди, и важно осознавать, что помощь всегда доступна», — добавила врач.

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.

Ранее REGIONS сообщал о том, что жителей Зарайска приглашают оценить свое репродуктивное здоровье.