Регулярные занятия спортом полезны в любом возрасте, но когда речь идет о пожилых людях, их ценность приобретает особое значение. Специалисты Дворца спорта «Зарайск» напомнили, что регулярная и правильно дозированная физическая активность для людей пенсионного возраста — вопрос, прямо влияющий на качество жизни.
Тренеры пояснили, что даже несложные упражнения способствует повышению выносливости, силу, гибкости, и положительно влияют на настроение и сон. Особенно актуально это в свете того, что с возрастом многие люди утрачивают прежнюю подвижность. Но, несмотря на очевидную пользу, многие представители старшего поколения не достигают рекомендуемого уровня нагрузки.
Занятия во дворце спорта в рамках проекта «Активное долголетие» помогают решить эту проблему. Под руководством опытного инструктора-методиста Нины Лалетиной участники выполняют специально разработанный комплекс упражнений.
Программа включает элементы аэробной нагрузки, которые наиболее полезны для здоровья, и умеренные силовые тренировки. Последние особенно важны, так как с возрастом мышечная сила снижается, что может затруднять повседневные действия. Регулярные тренировки помогают компенсировать эту потерю, улучшая мобильность и самостоятельность.
Занятия проходят с понедельника по пятницу, начало в 9:00. Записаться в группу и получить подробную информацию можно по телефонам: 8 (929) 572-38-34 и 8 (49666) 2-48-25.
Ранее для пожилых жителей Зарайска провели «Шляпную вечеринку».
