:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9JRXpSR2s0YUtsd1pvdHl1b3FtR3BrdkhiN3JKcGJ5NUlFUmhEYUJTLnBuZw.webp)
Движение — жизнь: специалисты Дворца спорта пояснили, почему пожилым важна физкультура
Регулярные занятия спортом полезны в любом возрасте, но когда речь идет о пожилых людях, их ценность приобретает особое значение. Специалисты Дворца спорта «Зарайск» напомнили, что регулярная и правильно дозированная физическая активность для людей пенсионного возраста — вопрос, прямо влияющий на качество жизни.
Тренеры пояснили, что даже несложные упражнения способствует повышению выносливости, силу, гибкости, и положительно влияют на настроение и сон. Особенно актуально это в свете того, что с возрастом многие люди утрачивают прежнюю подвижность. Но, несмотря на очевидную пользу, многие представители старшего поколения не достигают рекомендуемого уровня нагрузки.
Занятия во дворце спорта в рамках проекта «Активное долголетие» помогают решить эту проблему. Под руководством опытного инструктора-методиста Нины Лалетиной участники выполняют специально разработанный комплекс упражнений.
Программа включает элементы аэробной нагрузки, которые наиболее полезны для здоровья, и умеренные силовые тренировки. Последние особенно важны, так как с возрастом мышечная сила снижается, что может затруднять повседневные действия. Регулярные тренировки помогают компенсировать эту потерю, улучшая мобильность и самостоятельность.
Занятия проходят с понедельника по пятницу, начало в 9:00. Записаться в группу и получить подробную информацию можно по телефонам: 8 (929) 572-38-34 и 8 (49666) 2-48-25.
Ранее для пожилых жителей Зарайска провели «Шляпную вечеринку».
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfWUFTMkFDNC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3ZvbGtvdmEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfc0xIME53eC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJfYU1iVFZzZS5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi95eXNQRk5ZTElldnZya3FCY21QdlFFV0ZJRDFkMXppWmd2bW5mT1dKLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi94NHRuSEcydHo2SWNKWkROc3U5dHZjUkRGTDBJWlk0b0NQTThoOXBtLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi8yUVB0RVdhNVZyR0RNOUVpQndDU05FOGZRaER0RmMwV0p3S1NJd0wyLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9ITHhPdG1ueDgyN1pmNUtEczZXeW5RSlRHdlZERFc3VXYxUEhmVHpGLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9LOEJBd1hINVBxdHlJT2J4eHJoU2hhcVJ2QUJWbkNzeVVXbDBZWHJHLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi91b0E3ZVRvRGUyT3k2cllXSjlHQkZrU0g0dDNIb0c2VFlSVkN3VEFOLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9xM1U0S3Jrd3YxZ01ZY0hCRDJ3RWVRRGxqdzRKSlJUb2F5aXNXVHRJLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9DSHIxMkIxQnR4cnhLdWt5ZDFzRjBDWHdWRmxmQmFyenpEU2dIMGd3LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9VaFpFSkJWS1hBWTVmZkpucklqSVVTYllnd1ZNdWo4Q2lJY1NTWUZELnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC80c01rSGJqTVJ6T3N1ZGJmQUgzSGJmNGdtZUFMR2s2VG9Fb2VmNGp6LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9nVUt1SXNaRzlxeVdzUHBzYUdtMk9CeEFZekNlR2I5ZUJJbHNHU3h2LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9tOFpCQVFWS0RvRm0zN09lYVdsNmRKMHZxQjVQYURBNm96bUp2WXRjLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC95b3FzbmY1WW0zMEx0bm1nb0dnVk1Jc3d0SjltZ1ZIYzBRcUZHbHdoLnBuZw.webp)