На днях участники проекта «Активное долголетие» собрались в Центральном парке культуры и отдыха для занятий дыхательной гимнастикой Стрельниковой.
Суть таких упражнений – в специальных вдохах носом вместе с движениями, сжимающими грудную клетку. Специалисты Центра дыхательной гимнастики отмечают, что она включает в активную работу все части тела: голову, руки и ноги, плечевой пояс, живот и позвоночник.
Видео: проект «Активное долголетие» в г.о. Зарайск
«На слизистой оболочке носа располагаются рецепторы, которые рефлекторно связаны почти со всеми органами и системами нашего организма. Так как, физическая активность требует поступления большого количества кислорода, то именно при выполнении этой гимнастики он значительно лучше усваивается тканями всего организма, повышая его иммунитет», – рассказывают специалисты.
Организаторы занятий в Зарайске также отмечают, что дыхательная гимнастика очень полезна для людей с различными проблемами дыхания, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), стресс, тревога, и просто в качестве профилактики простудных заболеваний.
«Стрельниковская гимнастика "массирует" внутренние органы, - благодаря чему усиливается кровообращение, улучшается самочувствие и настроение, повышается жизненный тонус», – рассказывает Михаил Щетинин, актер, руководитель Центра дыхательной гимнастики Стрельниковой.
Напомним, на занятия клуба «Активное долголетие» в Зарайске приглашают всех желающих пенсионеров. Записаться в проект можно бесплатно, подробности уточните по телефону 8 (49666) 2-48-25.
