Ровная спина после 55: зачем жители Зарайска идут во Дворец спорта с палками

Во Дворце спорта «Зарайск» проходят занятия физкультурой для людей элегантного возраста с гимнастическими палками. Они организованы в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» и направлены на поддержание подвижности суставов и правильной осанки у пожилых жителей округа.

Как отмечают специалисты, многие люди старше 55 лет сталкиваются с возрастными изменениями: снижается гибкость, ухудшается координация, появляется напряжение в спине и шее. Обычная утренняя зарядка не всегда дает нужного эффекта, а занятия с дополнительным инвентарем позволяют проработать мышцы глубже и безопаснее.

Регулярные занятия с палками дают конкретные результаты: укрепляется мышечный корсет, корректируется осанка, развивается гибкость и подвижность суставов. Это помогает справляться с повседневными делами — свободно наклоняться, поднимать сумки с продуктами, уверенно ходить и подниматься по лестнице. Для людей старшего возраста это особенно важно: снижается риск падений, улучшается координация движений. Также занятия снимают мышечное напряжение и служат хорошей профилактикой плоскостопия.

Физкультуру ведет инструктор-методист Нина Лалетина. Занятия проходят с понедельника по пятницу с 9:00 (кроме выходных и праздничных дней) в комфортном темпе, с учетом возрастных особенностей участников. Записаться в проект «Активное долголетие» и получить подробную информацию можно по телефонам: 8 (929) 572-38-34 и 8 (49666) 2-48-25.

/читайте также

Социальная защита

Путешествие в прошлое: зарайцы посетили древний монастырь под Чеховом

12 октября17:07