Проект «Активное долголетие»
В бассейне дворца спорта «Зарайск» прошло очередное бесплатные занятия по плаванию для участников губернаторского проекта «Активное долголетие», который помогает людям старшего поколения оставаться в хорошей физической форме.
Занятия ведет опытный инструктор Нина Лалетина. Она подбирает для каждого участника подходящую нагрузку, чтобы тренировки приносили только пользу.
«Занятия плаванием для людей зрелого возраста — это прекрасная профилактическая мера хронических патологических процессов», — отмечает специалист.
Плавание особенно полезно для пожилых людей. Оно помогает улучшить кровообращение, поддерживает здоровье суставов и нормализует давление. Регулярные посещения бассейна также положительно сказываются на работе легких и укрепляют сосуды.
«В воде сердце функционирует уже с наименьшей нагрузкой. Так что это прекрасная кардиотренировка», — объясняют специалисты.
Многие участники проекта отмечают, что после плавания у них улучшается настроение и уменьшаются боли в спине.
Для посещения бассейна нужно взять с собой купальник или плавки, шапочку, сланцы и социальную карту. Занятия проходят в комфортной обстановке, где каждый может подобрать для себя подходящий темп и нагрузку. Желающие пенсионеры могут присоединиться к занятиям, став участниками проекта.
Ранее REGIONS сообщал о том, что в Зарайске обсудили расширение спектра реабилитационных услуг для детей с ОВЗ.
