Педагог-психолог рассказала, как справиться с осенней хандрой

За окном который день туманно и сыро, столбик термометра вот-вот опустится ниже нуля. В такое время года у жителей средней полосы часто падает настроение. По статистике, 42% россиян сталкиваются с осенней хандрой. Как помочь себе в таком состоянии, узнали у психотерапевта, педагога-психолога молодёжного центра «Юность» Галины Паскаловой.

Эксперт добавила, что также очень важно следить за питанием и соблюдать питьевой режим.

Еще одним немаловажным фактором является наше окружение. Если мы находимся среди людей, которые всем недовольны, замечают только негатив, мы перенимаем их стереотипы поведения. Поэтому когда все вокруг хандрят, стоит изменить свой круг общения.

Также привести себя в порядок помогут упражнения. Одно из них — дневник благодарности. Перед сном, когда вы легли в кровать, посмотрите на свою правую ладошку — и вспомните пять приятных моментов, которые произошли с вами за день. Это могут быть любые мелочи: например, вкусный кофе на завтрак. Простое упражнение через 21 день начнёт менять вашу жизнь. Ваш мозг уже будет знать, что вы захотите вспомнить хорошие моменты, и в течение дня начнёт их отмечать. Это поможет выровнять эмоциональное состояние.

Если же вы перепробовали все варианты, устранили все возможные причины, но всё равно находитесь в плохом эмоциональном состоянии, тогда стоит обратиться к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет вам понять, что происходит, посмотреть на ситуацию со стороны и найти ресурсы, которые позволят вам справиться.

Автор оригинального текста: Ксения Пашуто.

В Зарайске продолжают строить школу

В Зарайске ведется строительство новой школы на 825 мест в рамках президентского проекта «Современная школа» и государственной программы Московской области «Строительство объектов социальной инфраструктуры». По плану, она распахнет свои двери для учеников 1 сентября 2024 года. Располагаться она будет на ул. Московской. Общая площадь здания составит более 17 тыс. кв. м, а площадь прилегающей территории — около 4 Га.

Работы идут полным ходом, на площадке задействовано 55 рабочих и 4 единицы техники. Проводятся работы по армированию и бетонированию вертикальных конструкций первого этажа здания.

В новой школе разместятся специализированные кабинеты и лаборатории, спортивные и актовые залы, творческие студии и мастерские. На прилегающей территории появятся физкультурно-спортивная зона с площадками для подвижных игр, учебно-опытная и хозяйственная зоны, места отдыха для учащихся, а также площадка для общешкольных мероприятий.

Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев заявил, что в Московской области работают над обеспечением детей возможностью заниматься своим творчеством и спортом в школах.

Врач-дерматолог Зарайской больницы рассказала о лечении акне

Многих из нас в подростковом возрасте мучали прыщи. Со временем они проходят, и это нормально. Ненормально, если они продолжают мучать человека взрослого. Правильно угревая болезнь называется акне.

Акне — это комплексное заболевание. Факторов его появления может быть несколько. Тут и неправильный уход за кожей, и гормональные изменения, стресс, нарушения пищеварительной системы и иммунной системы. При этом в Интернете можно встретить странные советы — например, что угревую сыпь можно вылечить зубной пастой.

Врач-дерматолог Зарайской больницы Валерия Титова решительно назвала эти утверждения мифом. Дело в том, что в состав пасты входят пищевая сода, перекись водорода, спирт, ментол, эфирные масла и триклозан, которые могут подсушить прыщи, но не избавиться от них. Да и вообще зубная паста предназначена для ухода за полостью рта.

Лечением угревой болезни занимается дерматолог. Он проведет необходимую диагностику, определит причину развития акне и разработает индивидуальный план лечения, исходя из особенностей каждого пациента.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что для региона важно улучшение качества услуг и комфорта в сфере здравоохранения.

Ученики школы № 1 им. В. Н. Леонова прошли профориентацию

Ученики 8-9 классов школы № 1 им. В. Н. Леонова городского округа Зарайск посетили Зарайский педагогический колледж. Там ребята познакомились с профессией «Воспитатель». Об этом рассказали в пресс-службе министерства образования Московской области.

Школьникам в подробностях рассказали, какими профессиональными качествами должен обладать человек данной профессии. Также их познакомили с основными направлениями деятельности воспитателя.

Учащиеся с головой погрузились в профессию с головой. Они создали дидактическую игру для малышей, а также успешно провели ее, тем самым попробовав себя в роли воспитателя. Школа поблагодарила за организацию и проведение профессиональных проб педагога и студентов Зарайского педагогического колледжа.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что власти Московской области заинтересованы в активном развитии системы дополнительного образования в регионе и вкладывают в это значительные ресурсы.

Зарайские школьники посетили Национальный исследовательский ядерный университет «МИФИ»

Ученики 9 и 10 классов Мендюкинской средней школы г.о. Зарайск побывали в Национальном исследовательском ядерном университете «МИФИ». Там ребята приняли активное участие в мастер-классе «Как "питается" мозг: измеряем скорость кровотока в сонных артериях с помощью ультразвука».

В рамках мероприятия ребята познакомились с методикой ультразвуковой диагностики кровоснабжения головного мозга, узнали, как использовать эффект Доплера для определения скорости движения крови в артериях. Еще им предоставили уникальную возможность провести измерения спектра скоростей эритроцитов в сонных артериях с помощью клинического УЗ-сканера экспертного класса. Как рассказали в пресс-службе Министерства образования Московской области, мастер-класс вызвал большой интерес у ребят.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что качество образования является приоритетом для Подмосковья.