Отдых играет важную роль в сохранении психического здоровья человека, позволяя организму восстановиться после стрессов и снимать напряжение. Во время отдыха, мозг и тело могут расслабиться, это улучшит настроение, повысит концентрацию и увеличит общую продуктивность человека, отметила заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова.
«Не забывайте о важности полноценного сна. Он является одним из важнейших факторов, влияющих на психическое здоровье человека. Он помогает мозгу обрабатывать информацию, полученную за день, и подготавливает к новым вызовам», — рассказала врач.
Она также отметила, что есть много способов отдохнуть и восстановить силы. Кому-то подойдет прогулка на свежем воздухе, кому-то — чтение книги, занятие хобби или просто отдых с семьей и друзьями.
В Министерстве здравоохранения Московской области также рекомендовали при проблемах со сном, обратиться к терапевту. Специалист поможет понять причину недосыпания и разработать план лечения.
Ранее в издании REGIONS рассказали о том, что зарайские врачи знают, как снизить уровень стресса.
