Главный педиатр Подмосковья рассказала, как провести новогодние каникулы с пользой


/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов

Новогодние праздники для многих становятся выходом из привычного режима дня, сменой прежнего рациона питания в сторону более жирного, вредного, сладкого. А активный отдых в эти дни существенно проигрывает ленивому лежанию у экрана телевизора. К сожалению, такой режим не идет на пользу ни взрослым, ни детям. Как провести праздники с пользой для ребенка, рассказала главный педиатр Подмосковья, директор НИКИ детства, Нисо Одинаева.

— сказала Нисо Одинаева,

«Для детей большое значение имеют стабильность и четкие правила, поэтому постарайтесь соблюдать привычный режим дня даже на каникулах. Разумеется, он может быть не таким строгим, как в будние дни: вставать и ложиться можно позже. Но важно поддерживать примерно одинаковое время подъема и отхода ко сну. Следите за тем, чтобы у подростков не менялись местами день и ночь, а также не забывайте о дневном сне для маленьких детей. Взрослым желательно отказаться от алкоголя, ведь за праздничным весельем легко забыть о тех или иных рисках для здоровья ребенка»,

По мнению главного педиатра, если праздничный распорядок будет как можно больше похож на обычный день, то возвращение к рабочей неделе в январе будет менее стрессовым. Чтобы облегчить возвращение к обычному ритму жизни, стоит начать постепенно сдвигать режим в сторону будней за несколько дней до окончания каникул.

— добавила специалист,

«Праздники всегда сопровождаются огромным количеством сладких подарков, но конфеты не должны становиться основной едой ребенка. Режим питания — завтрак, обед, полдник и ужин —  важно сохранять таким же, как всегда. Помните о том, что избыток жирной и высококалорийной пищи может вызвать нарушения пищеварения, а обилие шоколада и мандаринов — спровоцировать аллергическую реакцию»,

В ситуации традиционного для зимы подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ, стоит воздержаться от посещения мест с большим скоплением людей. Желательно выбрать мероприятия, проходящие на открытом воздухе, а походы на спектакли и в торговые центры заменить катанием на лыжах, коньках и другими видами активного отдыха. Научите ребенка соблюдению правил гигиены, объясните, почему важно мыть руки перед каждым приемом пищи, после возвращения домой.

— заключила главный педиатр Подмосковья,

«Не забывайте контролировать время пребывания на улице: маленькие дети в азарте от игры редко жалуются, что им холодно. Поэтому следите, чтобы „носы оставались теплыми“. Одевая ребенка на улицу, используйте принцип многослойности, чтобы иметь возможность регулировать уровень тепла. И не забывайте, что дети во многом берут пример с взрослых, поэтому соблюдая все перечисленные правила сами, вы сможете отлично провести новогодние каникулы без каких-либо последствий для здоровья»,
  • vk.com/Анастасия Бирюкова
    / Фото: vk.com/Анастасия Бирюкова

    Клыкастый трофей: жительница Зарайска поделилась историей необычного улова

    Зарайская рыбачка поймала судака в реке, где он почти не встречается

    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Жительница Зарайска Анастасия Бирюкова может смело претендовать на звание главной открывательницы рыбных редкостей этого сезона. На реке Осетр ей попался полуторакилограммовый судак — хищник, который для этих мест считается настоящей экзотикой.

    Дело в том, что судак предпочитает специфические условия: глубину и обилие затопленных коряг или подводных зарослей в совокупности с каменистым дном. Сама рыбачка признается, что улов стал полной неожиданностью, хотя до этого она уже вытаскивала из Осетра двух щук.


    «Перепробовала я все, от микроджига до блесен и воблеров. И вот один из воблеров принес-таки мне долгожданный улов!» — поделилась Анастасия Бирюкова.

    Клыкастый красавец клюнул на приманку с заглублением до метра. Но главным секретом успеха, по словам рыбачки, стала правильно подобранная проводка. В ход пошли импровизация и «небольшая доля психоза» — хаотичный твичинг против течения. Промахи рыбы случались, но реализация все же состоялась.

    / Фото: vk.com/Анастасия Бирюкова
    vk.com/Анастасия Бирюкова
    vk.com/Анастасия Бирюкова

    Также Анастасия отметила, что в ловле хищной рыбы большое значение имеет и правильно подобранное для использующихся приманок и целевой добычи удилище.


    «При вываживании прекрасно чувствовалось поведение рыбы под водой, что особенно полезно в закоряженных местах», — подчеркнула Бирюкова.

    Ранее Анастасия поймала на Осетре две щуки по 5,5 кг каждая.

  • vk.com/от Кремля до Кремля
    / Фото: vk.com/от Кремля до Кремля

    Пока есть силы: в Зарайске ищут смельчаков на «забег до последнего»

    В Зарайске готовятся к пятому юбилейному забегу «Великое Поле»

    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    В Зарайске идет регистрация на юбилейный, пятый по счету, забег «Великое Поле». Уникальное соревнование состоится 10 мая в одноименной деревне и обещает стать настоящим испытанием на прочность для любителей бега разного уровня подготовки.

    Формат забега — вариация на тему популярного в мире Backyard Ultra. Участникам предстоит каждые полчаса преодолевать круг длиной 3,4 км по полевым дорогам. Оставшееся до старта следующего этапа время можно тратить на отдых. Соревнование продолжается, пока на дистанции не останется единственный участник — именно он и становится победителем. Сколько кругов пробежать, каждый решает сам.


    «Никто не знает, когда закончится гонка. Она не ограничена во времени, может закончиться и через 10 кругов, а может, и через 100. И победитель этой гонки не обязательно самый быстрый бегун. Скорее, самый выносливый и ментально устойчивый», — рассказал директор забега Алексей Романов.

    Как отмечают организаторы, мероприятие подходит для всех категорий бегунов: новичков, желающих расширить свои границы, любителей для открытия сезона и опытных ультрамарафонцев для проверки своих сил перед главными стартами.

    Участники размещаются на частной территории в полевых условиях. Организаторы обеспечивают электричеством, питьевой и горячей водой, будет дежурить медработник. Питание и отдых каждый организует самостоятельно.

    Старт первого круга — в полдень 10 мая. Регистрация уже открыта на портале myrace.info и продлится до 26 апреля. Возрастное ограничение 18+.

    Ранее учитель физкультуры из Зарайска выиграла Деминский лыжный марафон в 42 года.

  • Министерство транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области
    / Фото: Министерство транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области

    В Зарайске отремонтируют более 16,5 км шоссе в 2026 году


    /Главная /Дороги
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Дороги
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Министерство транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области опубликовало программу ремонта дорог. Если говорить о региональных дорогах, то в Зарайске в 2026 году отремонтируют два участка, но зато большой протяженности.

    Как рассказал REGIONS начальник ПК «Зарайский» ГБУ МО «Мосавтодор» Олег Косов, первый участок длиной около 16,7 км располагается на Серебряно-Прудском шоссе. По сути, это все шоссе в границах муниципального округа Зарайск от остановки «Заречная» до Поклонного креста (координаты начала участка 54.757405, 38.858042, конца — 54.633898, 38.735271).

    Второй участок — это небольшое ответвление дороги от Серебряно-Прудского шоссе до базы ПК «Зарайский».


    «Дорога будет отремонтирована полностью, с заменой покрытия и укреплением обочин. Кроме того, отремонтируем и посадочные площадки общественного транспорта — заменим асфальтовое покрытие и бордюрный камень», — рассказал Олег Косов.

    Олег Михайлович добавил, что к работам планируется приступить в апреле, а новое покрытие должны до конца уложить в июле. Но полностью дорогу, с укреплением обочин, завершат в октябре.

    Ранее REGIONS рассказывали, что в Зарайске отремонтируют восемь муниципальных участков дорог в 2026 году.

  • Маргарита Орлова
    / Фото: Маргарита Орлова

    Осетр покажет характер: зарайские спасатели готовы к подъему уровня реки

    В Зарайске готовятся к рекордному за половодью за последние 14 лет

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    В Зарайске началась активная подготовка к пропуску весеннего половодья. На заседании комиссии по чрезвычайным ситуациям специалисты оценили готовность всех служб к паводковым явлениям 2026 года. Прогнозы неутешительные: из-за обильных снегопадов ожидается значительный подъем воды в реке Осетр — возможно, рекордный с 2012 года.

    Спасатели «Мособлпожспаса», сотрудники МЧС, дорожные и коммунальные службы, а также медики провели смотр сил и средств. Все ведомства подтвердили: к возможным происшествиям, связанным с большой водой, они готовы.


    «Ждем значительного повышения уровня воды. Снега в этом году много, он плотный, могут локальные подтопления, размывы. Мы готовы», — отметил замначальника ТУ № 11 ГКУ МО «Мособлпожспас» Сергей Резкин.
    Loading...
    / Видео: Маргарита Орлова
    Loading...
    / Видео: Маргарита Орлова

    Особое внимание — состоянию гидротехнических сооружений на прудах. Специалисты опасаются повреждения плотин из-за размыва берегов. Пожарно-спасательные части уже переведены в режим повышенной готовности, ведется круглосуточный мониторинг гидрологической обстановки.

    Жителей Зарайска призывают к предельной осторожности. Спасатели напоминают: сейчас лед на водоемах крайне опасен, приближаться к гидротехническим сооружениям и выходить на береговую линию категорически нельзя. Особый контроль — за детьми в период весенних каникул. Родителей просят провести с ребятами разъяснительные беседы.

    / Фото: Маргарита Орлова
    Маргарита Орлова
    Маргарита Орлова
    Маргарита Орлова
    Маргарита Орлова
    Маргарита Орлова
    Маргарита Орлова
    Маргарита Орлова
    Маргарита Орлова
    Маргарита Орлова
    Маргарита Орлова
    Маргарита Орлова

    Ранее спасатели провели урок безопасности для младшеклассников в лицее № 5 Зарайска.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Лжесупруг из заграницы: полицейские рассказали, чем грозит заключение фиктивного брака с иностранцами

    Зарайские полицейские предупредили об ответственности за фиктивные браки

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    В ОМВД России «Зарайский» ГУ МВД России по Московской области напомнили жителям округа о серьезных последствиях заключения фиктивных браков с иностранными гражданами. Легализоваться в России таким способом больше не получится — уже более года действуют жесткие законодательные нормы, направленные на борьбу с подобными схемами.

    Согласно действующим правилам, иностранец может претендовать на разрешение на временное проживание на основании брака с гражданином РФ только при соблюдении одного из двух условий: супруги состоят в официальном браке не менее трех лет или у них есть общий ребенок.

    Территориальные органы МВД ведут системную работу по выявлению подобных фактов. Все материалы, указывающие на недействительность брачно-семейных отношений, направляются в прокуратуру для дальнейшего обращения в суд.

    В полиции подчеркивают: ответственность за фиктивные семейные отношения двусторонняя. Гражданин Российской Федерации, согласившийся на заключение фиктивного брака или оформление ложного отцовства, также может понести наказание — вплоть до уголовного.

    Как такового наказания за фиктивный брак в РФ нет, однако, если будет доказано, что в заключении фиктивного брака ради ВНЖ или гражданства участвовал кто-то третий (например, посредник, который искал подставного супруга, брал с него деньги), действия могут квалифицироваться как организация незаконной миграции. В этом случае предусмотрена уголовная ответственность по статье 322.1 УК РФ:

    • лишение свободы сроком от двух до пяти лет;
    • штраф до ₽500 тыс. или в размере заработной платы за период до трех лет.

    Заодно судом будут аннулированы все полученные на этом основании документы. Дополнительно могут назначить запрет на въезд в страну.

    Ранее зарайским школьникам рассказали о границах дозволенного в Сети.