Зарайский врач рассказала, как сон влияет на душевный комфорт

В Зарайской больницы объяснили связь между хорошим сном и душевным комфортом

Качественный сон имеет большое значение для психического здоровья и эмоционального благополучия. Как недостаток сна может негативно повлиять на самочувствие, рассказала Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главврача Зарайской больницы по амбулаторно-поликлинической помощи.

Специалист отметила, что регулярный и полноценный сон способствует поддержанию стабильного настроения, снижает риск развития депрессии и тревоги.

Для улучшения качества сна рекомендуется соблюдать регулярный режим сна, создавать комфортные условия для сна (темная и прохладная комната) и избегать использования гаджетов перед сном. При возникновении проблем со сном нужно обратиться к врачу-терапевту, который поможет определить причины недосыпания и разработает индивидуальный план лечения.

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее зарайские врачи развеяли мифы об инфекционных заболеваниях.

Более полусотни новых доноров появилось в Зарайске с начала ноября

В Зарайске увеличилось число первичных доноров крови

В Зарайской больнице, как и во многих других медицинских учреждениях, регулярно возникает потребность в переливании крови. Причины могут быть самыми разными — это и травмы, и операции. Благодаря тому, что в ноябре к кроводачам присоединились 52 новых доноров, на данный момент у больницы дефицита нет.

Донорство крови играет значительную роль в спасении жизней, и статистика Зарайской больницы подтверждает активность и заботу местных жителей.

Высоко оценил Адианов и обширное количество новых доноров. По словам врача, это значит, что все больше людей осознают важность своей роли в системе здравоохранения и готовы делать значимый вклад.

Немало в Зарайске и тех, кто уже много лет спасает жизни. С начала 2024 года и по сегодняшний день в Зарайской больнице почетными донорами России стали уже 82 человека. Например, в ноябре этого звания удостоилась Марина Титова, которая сдает кровь с 2012 года.

Ранее зарайский педиатр Александра Рябова рассказала о симптомах вируса Коксаки у детей.

Как снизить уровень тревоги, рассказали в Зарайской больнице

В Зарайской больнице дали советы жителям по борьбе со стрессом

Поддержание душевного комфорта имеет большое значение. Каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями и трудностями, которые влияют на его эмоциональное состояние. Как снизить уровень тревоги, рассказали в Зарайской больнице.

По мнению специалистов, для поддержания душевного комфорта необходимо заботиться о себе: регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, достаточно отдыхать и спать.

Также важно строить гармоничные отношения с окружающими. Общение с близкими помогает получить поддержку в трудные моменты. Стресс и тревога негативно влияют на физическое и психическое здоровье, поэтому нужно уметь справляться с ними.

Самые распространенные способы снижения уровня тревоги — это занятия спортом, медитация и йога, общение с близкими, избегание стрессовых ситуаций.

Если уровень тревоги не снижается и мешает вашей повседневной жизни, обратитесь к психологу или психотерапевту.

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее зарайские врачи развеяли мифы об инфекционных заболеваниях.

Когда можно привиться от вируса папилломы человека, рассказали врачи Зарайской больницы

Жительницы Зарайска могут привиться от вируса папилломы человека (ВПЧ). Однако, чтобы вакцина подействовала наиболее эффективно, нужно соблюсти ряд условий. Подробности рассказали врачи Зарайской больницы.

Вирусы папилломы человека — это группа чрезвычайно распространенных и генетически разнородных ДНК-содержащих вирусов. Они поражают эпителий кожных покровов и слизистых оболочек, вызывают бородавки, а в некоторых случаях — онкологические заболевания, например, рак шейки матки.

Как рассказали в Зарайской больнице, для защиты организма используется квадривалентная рекомбинантная вакцина против вируса папилломы человека, которая успешно прошла тестирование и показала свою эффективность во всем мире. Препарат вводится в дельтовидную мышцу (плечо).

Основа вакцины состоит из вирусоподобных частиц, которые не способны вызывать инфекцию. После вакцинации организм начинает вырабатывать защитные антитела, способные уничтожить вирус папилломы человека в случае его проникновения в организм. Схема вакцинации, указанная в инструкции, зависит от возраста ребенка. Делать прививку девочкам оптимально до естественной встречи с вирусом в возрасте 9-17 лет, т.е. до начала половой жизни.

Вакцинация проводится в прививочном кабинете образовательного учреждения или детской поликлиники после консультации с педиатром или акушером-гинекологом.

 Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее зарайские врачи развеяли мифы об инфекционных заболеваниях.

Новый инструктор по лечебной физической культуре появился в Зарайской больнице

Команда Зарайской больницы пополнилась новым инструктором по лечебной физической культуре. Светлана Михалкина проводит как индивидуальные, так и групповые занятия лечебной гимнастикой, показывая упражнения и контролируя состояние пациентов во время занятий.

Светлана  окончила Московское областное медицинское училище по специальности «медицинская сестра» в июле 1983 года. В 2014 году медик повысила свою квалификацию в Российском университете дружбы народов по программе «Лечебная физкультура», а в 2024 году повторно прошла курс повышения квалификации по той же специальности. 

Лечебная физкультура основана на комплексе упражнений, направленных на восстановление, поддержку и профилактику травматизма, болезней. При этом, травмы могут быть как физические, так и носить соматический, психологический характер. 

Михалкина добавила, что проблемы со здоровьем и нервами становятся более заметными с возрастом. В таких случаях помощь специалистов просто необходима.

Как рассказали в Зарайской больнице, за короткое время работы Светлана завоевала доверие и уважение пациентов. Хотя курс реабилитации с использованием лечебной физкультуры обычно длится 10 дней, многие пациенты привязываются к новому инструктору.

Для получения направления на занятия ЛФК необходимо обязательное направление врача, возможность самозаписи отсутствует. В зависимости от отделения, в котором находится пациент, его направляет соответствующий специалист: это может быть невролог, хирург, терапевт или кардиолог.

Ранее врач зарайской больницы рассказала, как физическая активность помогает предотвратить инсульт.